Insanity sau P90X sau Tapout, care este cel mai bun Publimetro México

Zeci beau și dansează în "chelerá" din Tepito în ciuda unui semafor roșu

Pentru persoanele care doresc să ardă calorii și să câștige tonus muscular fără a cheltui bani și timp la săli de sport, programele de acasă sunt o opțiune de luat în considerare. Insanity, P90X, Tapout și Crossfit sunt câteva dintre mărcile care au invadat piața pentru cei care doresc să facă mișcare acasă.

În primul rând, trebuie luat în considerare care este obiectivul pentru care se va lua timp și efort în realizarea programelor. Oamenii urmăresc diferite obiective, cum ar fi pierderea în greutate, alergarea maratonelor, câștigarea forței, consolidarea mușchilor sau rezistența. Apoi, este necesar să efectuați programul adecvat.

Este important să știm că, deși aceste programe oferă rezultate persoanelor care le folosesc, acestea împărtășesc anumite puncte slabe, cum ar fi lipsa de antrenament în mișcări, supraîncărcarea probabilă, care deraiază în leziuni și lipsa de atenție profesională. „Cel mai mare dezavantaj este că oamenii o pot face fără să-și cunoască limitele, nu sunt pentru toată lumea, deoarece toți avem abilități diferite în ceea ce privește starea, rezistența și rezistența”, a spus Jaime Tacher, creatorul Back To Basics.

Este un program, deținut de marca Beachbody, care a apărut în 2009.
Șoferul Shaun T este însărcinat să vă pună corpul la limită cu exerciții, cum spune numele său, de nebunie.
„Este un sistem de intervale de intensitate ridicată, mult cardio, în care lucrezi 45 de minute în trei intervale: la 30% din ritm, 60% din ritm și 90 sau 95% din capacitatea ta”, a spus Tacher

Pro
–В В В Nu este necesar un atașament suplimentar
–В В В Pierzi în greutate, datorită intensității sale
–В В В O poți face acasă
–В В В Este cel care funcționează cel mai mult cardio
–В В В Șoferul te motivează

Contra
–В В В Nu dezvoltați mușchii

---