Înotul în ape înghețate Nu este potrivit pentru cei slabi de inimă
Scufundându-te în apă la temperaturi apropiate de îngheț, corpul tău intră într-o suferință extremă. Pielea ta țipă semnale de durere și nu poți respira, deoarece pieptul tău este înghesuit. Vorbirea este aproape imposibilă. Inima ta bate tare, frica crește, așa cum ar trebui. Fără nicio protecție, vă puteți pierde cunoștința în mai puțin de 15 minute. Veți fi mort într-o oră.
Sau poți începe curse! Aceasta este ideea din spatele Campionatului Scandinav Deschis de Înot de Iarnă, care are loc în fiecare an într-o piscină de 25 de metri tăiată într-un lac înghețat într-un mic oraș suedez la aproximativ 161 de kilometri de Cerc. Polar arctic. Aproape 400 de înotători au călătorit acolo în februarie pentru privilegiul și entuziasmul de a concura în acest sport unic care pare să aibă la fel de multe beneficii ca și riscuri pentru sănătate.
Beneficiile frigului, atât fizic, cât și emoțional, au fost cele care au inspirat în primul rând această competiție de înot de iarnă. Lars Westerlund, fondatorul și actualul organizator al competiției, este, de asemenea, președintele Societății pentru prietenii fericiți ai frigului și întunericului, dedicată să profite la maximum de temperaturile înghețate și de zilele reci. Lumină slabă din regiune. Și societatea dorește să ofere călătorilor motive pentru a se aventura în nordul acesta.
A lui este o înțelegere yin-yang a întunericului și a frigului. Este de fapt lumina dintr-o regiune atât de întunecată iarna încât este incredibilă - răsăritul lung și albăstrui al unei zile de trei ore și modul unic în care lumina se reflectă pe zăpadă. Și beneficiile pentru sănătate ale frigului sunt atracția, mai ales în timpul înotului de iarnă.
Riscuri, recompense și un „mare” natural
„Oamenii se îmbolnăvesc mai puțin când se scufundă”, a spus Westerlund, care a căutat experți cu specialități pe vreme rece pentru a-i invita să prezinte seminarii la competiția de anul viitor. Nu există prea multe cercetări publicate pe această temă, dar un studiu recent a constatat că persoanele care făceau regulat dușuri reci au raportat mai puține zile de boală decât cele care se scăldau în apă caldă.
Există unele dovezi că expunerea la apă rece creează imunitate, dar nu este concludentă. De asemenea, nu este clar dacă terapia cu apă rece, așa cum se numește, arde mai multe calorii, deși un fost om de știință al NASA jură că l-a ajutat să scadă 50 de lire sterline. Westerlund a adresat o invitație unui profesor care a măsurat creșterea țesutului adipos brun sau a grăsimii brune (adică lucrurile bune) în rândul studenților săi care se scufundă în apă rece la Universitatea Linköping din Suedia.
Cu toate acestea, există unele dovezi științifice că apa rece poate ajuta la combaterea stresului, depresiei și insomniei. Endorfinele (hormonii creați în creier și sistemul nervos) sunt eliberați în organism atunci când atinge apa rece; reduc durerea și sunt considerați un antidepresiv natural.
„Am fost uimit de cât de bine m-am simțit după aceea”, a declarat corespondentul medical CNN, dr. Sanjay Gupta, despre propria sa imersiune în apă rece, la 274 de mile nord de Cercul Polar Arctic. El a fost alături de expertul în hipotermie, Dr. Mads Gilbert, care i-a spus „că corpul meu tocmai eliberase mai multe endorfine decât într-o baie caldă, explicând„ înălțimea ”din apa rece și, de asemenea, activitatea mea metabolică a fost mai mare, ceea ce mi-a permis să arde mai multe grăsimi ".
Beneficiul psihologic al înotului în timpul iernii poate fi legat de cucerirea fricii în fața durerii și a condițiilor amenințătoare. Înmuierea în apă cu gheață induce și meditația. „Vă goliți creierul”, a spus Westerlund despre experiență. „Este doar supraviețuire”.
Dar cea mai mare bucurie poate fi senzația de a ieși din apă și de a te încălzi din nou. Juxtapunerea îi face pe oameni să se simtă energici, ușori și chiar senini ore întregi.
„Când am ieșit, după ce am înghițit jumătate de râu și cu barba plină de gheață, sunt multe țipete și blesteme primare”, a spus înotătorul Enar Nordvik, din nordul Suediei, care făcea parte dintr-o echipă de colegi de muncă. „Cum să mergi spre propria ta execuție, dar să fii liber”.