Inocenți nutriționali care nu vi se potrivesc - Buenmercadoacasa
Astăzi este Ziua Sfinților Inocenți, o dată care în cultura noastră a devenit sinonimă cu glume și în care chiar mass-media și conturile oficiale ale tuturor tipurilor de companii și organizații încearcă să rămână alături de noi lansând în această zi informații care sunt false dar ar putea trece pe adevărat.
La Buenmercadoacasa apărăm o alimentație responsabilă și, prin urmare, astăzi am întocmit o listă cu cinci acte nevinovate pe care le comitem zilnic cu dieta și modul nostru de a mânca (fără a fi nevoie să fie 28 decembrie) și că nu fac nimic bun corpului nostru. Cuvânt că nu glumim. Acestea sunt:
Sari micul dejun: Toți experții în nutriție o spun, dar ne este greu să îi ascultăm și să luăm un mic dejun adecvat înainte de a pleca de acasă. Acesta este unul dintre inocenții nutriționali pe care îi comitem cel mai des împotriva corpului nostru și este unul dintre cei mai răi. Sărind peste micul dejun nu numai că ne afectează capacitatea de concentrare în prima treime a zilei și ne înrăutățește starea de spirit. De asemenea, favorizează apariția problemelor de constipație, pe lângă creșterea riscului de a dezvolta diabet zaharat, obezitate sau infarct. Sunteți sigur că doriți să continuați să vă faceți asta?
Abuzul de grăsimi saturate: aceste tipuri de grăsimi sunt strâns legate de problemele cardiovasculare, colesterolul, supraponderalitatea și obezitatea și altele asociate indirect cu acestea și derivate din bolile cauzate de consumul abuziv al acestora. Și totuși, în loc să facem un aport sporadic, continuăm să le consumăm de parcă ar fi un aliment fundamental. Daca vrei recunoaște-i și începe să le reduci prezența în dieta ta, ceea ce este o idee bună, amintiți-vă că untul, smântâna sau pielea animalelor sunt bogate în acest tip de grăsime, de exemplu. Începeți să aveți grijă de dvs. și spălați consumul acestuia cât mai mult posibil. Mergeți pentru carne și legume mai slabe. Îți vei face o mare favoare.