Înlocuitori utili pentru a îmbunătăți calitatea grăsimilor din dieta ta

Abonați-vă la Vitónica

Într-o dietă obișnuită putem avea până la 40% din caloriile derivate din grăsimi, dar este important să ne amintim că nu toate grăsimile sunt la fel, dar că cele nesaturate ar trebui prioritizate, iar grăsimile trans reduse pe cât posibil, prin urmare, astăzi lasam cateva înlocuitori utili pentru a îmbunătăți calitatea grăsimilor din dieta ta.

Dacă problema dvs. nu este cantitatea, ci calitatea grăsimi pe care îl consumați și doriți să îmbunătățiți profilul lipidic din corpul dumneavoastră prin creșterea aportului de grăsimi mononesaturate și polinesaturate, atunci lăsăm utile înlocuiri să-l facă:

Cu aceste înlocuiri, nu veți putea doar reduce grăsimile saturate sau grăsimile trans care au majoritatea produselor industriale, cum ar fi produse de patiserie, cereale sau chipsuri de cartofi, dar, de asemenea, puteți adăugați grăsimi nesaturate calitate bună pentru dieta ta.

---