Îngrijiri de bază după ce ai avut un copil
Unele recomandări pentru a face postpartumul mai suportabil.
Arhiva TIME
Stai în pat 45 de zile, mănâncă două, nu te scălda, nu te mișca. Aceste recomandări fac parte din convingerile populare despre îngrijirea pe care ar trebui să o aibă o mamă imediat după ce a avut un copil.
Dar sunt doar atât, credințe. Deși este adevărat că efortul depus pentru a aduce un copil pe lume poate lăsa mama resentimentată, acest proces este firesc și, deși necesită anumite îngrijiri, nu implică condamnarea ei la inactivitate.
Dimpotrivă, este recomandabil să mergi pe jos pentru a stimula uterul să scadă în dimensiune și să iasă lichide, explică María Fernanda León, chirurg la Universidad del Rosario. Cu toate acestea, el avertizează că nu trebuie abuzat. Inițial ar trebui să pășești foarte ușor în interiorul casei, apoi să crești activitatea.
Liniștea se referă mai mult la a nu ridica obiecte grele sau a se apleca după o operație cezariană și, în general, a respecta propriile recomandări după operație. Acestea sunt îngrijirile de bază pe care o femeie ar trebui să le urmeze după ce a avut un copil.
Contrar a ceea ce spun bunicile, femeile nu trebuie să mănânce pentru doi când alăptează, ci o fac într-un mod echilibrat. Cu hrana normală, mama garantează că laptele are nutrienții, celulele de apărare și apa adecvate pentru bebeluș. „O mamă obeză nu îi dă fiului ei de două ori mai multă hrană sau lapte mai bogat”, explică dr. León.
Constipația postpartum este foarte frecventă. De aceea este necesar ca mama să se hidrateze foarte bine. De asemenea, acest lucru o ajută în producția de lapte.