Ingrediente de copt sănătoase, există cu adevărat?
Este foarte posibil ca, dacă unul dintre obiectivele tale este să slăbești și/sau să mănânci sănătos, să te gândești ce ingrediente sănătoase pentru coacere poți angaja. Dar chiar există?
De asemenea, este posibil să vă puneți mâinile pe cap gândind asta prăjituri, prăjituri, prăjituri și tot felul de produse de patiserie îngrășează, sunt rău pentru sănătate, conțin mult zahăr, printre altele.
Important este să fii conștient din cantitățile pe care le mănânci, frecvență cu care consumi acest tip de elaborare și, bineînțeles, al său ingrediente.
Când ne gândim la patiserie ne gândim la ciocolată, unt, zahăr, umpluturi și creme ...
La fel este posibil să faci patiserie sanatoasa?
Da! Și poate fi la fel delicios decât rețetele originale și, în plus, cu ingrediente mai satisfăcătoare și mai bune pentru sănătatea ta ”/> Dar, atenție! Continuați să citiți până la sfârșit ...
Iată propunerile Cocosinsal:
Exemple de ingrediente
Datele a îndulci sau pătlagină (în loc de zahăr; 15 curmale echivalează cu aproximativ jumătate de pahar de zahăr)
Pudră de cacao pură (în loc de ciocolată neagră sau ciocolată cu lapte)
Ulei de măsline sau avocado (în loc de unt sau margarină)
Făină de grâu integral din orice cereală (în loc de făină rafinată)
Nuci sau fructe tăiate proaspete (în loc de toppins, gemuri, umpluturi și siropuri de calitate nutrițională scăzută)
ouă Sunt ingrediente pe tot parcursul vieții folosite la coacere și o opțiune excelentă.
iaurt sau băuturi vegetale pot fi opțiuni potrivite. Lapte de vaca este, de asemenea, o alegere sănătoasă pentru cei care o tolerează.
Iată câteva sfaturi utile ”/>
De ce să folosiți pudră de cacao pură?
Dacă folosești pudră de cacao pură economisiți sumele de zahăr ce este în ciocolată, fie întunecată, fie lapte. Cu toate acestea, dacă faceți rețete cu ciocolată, amintiți-vă că este neagră și cu un conținut de cacao de minimum 70%.
Unde pot găsi făină integrală de grâu?
O găsești aproape în orice supermarket. da, întradevăr, verificați dacă este făină integrală de grâu într-adevăr. De multe ori, deși eticheta spune că este o „făină integrală de grâu”, ingredientele sunt: făină de grâu + tărâțe. Acest nu este o adevărată făină integrală de grâu, dar făină rafinată la care au adăugat tărâțe pentru a-i da acea „culoare întreagă” maro închis.
A fi un adevărată făină integrală de grâu, În lista de ingrediente, cel care ar trebui să apară ca ingredient principal este Făină integrală înveliș (sau cerealele la alegere).