YOGA ȘI NUTRIȚIA

Practica yoga nu este specifică pentru pierderea în greutate. Activitatea cardiovasculară pe care o faceți este mică, dar ne ajută să ne conectăm cu corpul și mintea noastră. Ești conștient de sinele tău, de momentul prezent. Și asta te relaxează. Gandeste-te la asta. În timp ce vă concentrați pe așezarea corectă a mâinilor, picioarelor și capului pentru a saluta soarele, nu vă gândiți să vă lăsați mâncarea care va ajunge apoi în talie. Aici yoga și nutriția sunt legate. Ce este mai mult:

Asanele sau pozele de yoga ajută la întinderea ușoară a articulațiilor corpului, inclusiv a celor pe care nu le folosim în mod regulat.
Exercițiile de yoga pot întări articulațiile cele mai problematice, cum ar fi genunchii, șoldurile și gleznele.
Deoarece yoga funcționează și pe ligamente și tendoane, articulațiile sunt lubrifiate mai eficient și durerile articulare sunt reduse.
Obținem o mai mare flexibilitate și forță a coloanei vertebrale la baza coloanei vertebrale, reducând problemele cronice, cum ar fi durerea la nivelul spatelui inferior și creșterea forței fizice în general.
O practică de yoga blândă te ajută să te miști mai liber și mai grațios decât ai reușit în ani de zile.
Practica yoga poate fi cea mai bună formă de mișcare pentru stimularea organelor interne.
Datorită unei mai mari armonii cu corpul atunci când desfășoară o practică zilnică, devenim conștienți de potențialele probleme de sănătate.
Intinderile de yoga stimulează în mod egal mușchii și organele din corp. Acest lucru permite un flux mai mare de sânge către toate părțile corpului.