Ingrasați-vă cu dieta mediteraneană
Dieta mediteraneană, o modalitate de a câștiga în greutate sănătoasă
Cu toții am auzit de dieta mediteraneană ca un exemplu de dietă sănătoasă și un model de urmat în dieta noastră zilnică.
Cu toate acestea, nu ar trebui să confundăm o dietă sănătoasă cu riscul pe care această dietă îl implică să devină supraponderal dacă nu avem grijă de anumite detalii.
Principalele alimente care fac parte din dieta mediteraneană și de care ar trebui să fim atenți pentru a nu ne îngrășa sunt în principal:
- ulei de masline
- orez și paste industrializate
- legume
- nuci și măsline
- biscuiti de peste
- Pâine industrializată.