Îngrășați-vă când schimbați țara - Foarte intercultural
Ghidul migrantului
Conținutul articolului
Nu te îngrasa trăind în străinătate
Știm cât de greu este să ai greutatea ideală în propria țară. Deci, faceți-o într-un loc nou; Cu alte obiceiuri alimentare, programe și cultură poate deveni o provocare. În acest nou program al podcastului Muy Intercultural, vom învăța să fim în formă să trăim în străinătate pentru a evita să ne îngrășăm atunci când schimbăm țara.
L-am intervievat pe Ale Gayol, este licențiată în nutriție și dietetică. Sunteți pe punctul de a începe masteratul în nutriție și științe alimentare. Este mexicană, dar în prezent locuiește în Agde, Franța. Oferă sfaturi nutriționale prin pagina sa www.befitnstrong.com.
Ascultați interviul aici pe Spotify:
Sau dacă preferați pe Ivoox:
Nu uitați să urmăriți podcast-ul lui Muy Intercultural pe: Spotify, Ivoox sau Itunes.
Urmăriți-ne pe rețelele noastre sociale:
Facebook: Foarte intercultural
Viață sănătoasă în noua țară în care locuiți
Acest program este dedicat tuturor expatriaților din lume. Oamenii care locuiesc în străinătate și care suferă cu mâncarea noii lor țări de reședință, cu obiceiurile lor alimentare și care nu au găsit cel mai bun mod de a-și îngriji corpul în noul loc în care locuiesc.
Aveți o experiență alimentară bună în țara în care locuiți
Trebuie să fim deschiși la posibilitatea de a încerca alimente și preparate noi. Rețineți că vom face această schimbare de intrare.
De multe ori vom găsi ore de masă diferite de cele din țara noastră. Diferite rutine alimentare te pot afecta, deoarece stomacul este obișnuit să primească din când în când mâncare și te poți lupta cu ea. Acest proces poate fi dificil din punct de vedere fizic, dar trebuie să faceți o schimbare mentală, să încercați să vă adaptați și să vă schimbați atitudinea față de acesta. Trebuie să-ți dai stomacului șansa de a te obișnui cu noile programe. În momentul în care devenim conștienți de aceasta, este mult mai ușor pentru corpul tău. Deși merită păstrat și unele dintre învățăturile și obiceiurile noastre. De exemplu: puteți mânca o gustare între mese grele.
Trebuie să aveți în vedere că mâncarea vă va ajuta să faceți parte din noua societate în care trăiți, este important să decideți să faceți schimbarea și cel puțin să încercați.
Îndrăzniți să cunoașteți mâncarea noului loc în care locuiți
Nici nu este vorba de a te forța să mănânci un ingredient care nu îți place. Dar există lucruri foarte simple sau tipice ale locului, care sunt bune de încercat. Aceasta face parte din integrarea dvs. în cultură, pentru că manifestați un interes față de oamenii din care sunteți înconjurați. Poate că gustului tău îi plac aceste arome noi. Este important să încercați și de când ați încercat; tu decizi dacă îmi place sau nu; dacă veți continua să îl consumați sau va fi doar din când în când.
Nu te ingrasa in strainatate
Urmăriți dimensiunile porțiilor
Suntem foarte obișnuiți să mâncăm porții gigantice. Porțiuni propuse de industrie. Chiar și în restaurante porțiile sunt uriașe. Corpul tău se poate obișnui și stomacul tău va crește (este flexibil) pentru a se potrivi cu toate acele alimente.