Îngrădirea unui nou asalt în lume; potrivi

Atingere! Nu mai există scuze. Și întrucât în ​​scrimă cea mai bună apărare este un atac bun, de ce să nu începi să o practici? Iată avantajele care vă încurajează să practicați acest sport.

îngrădirea

În ciuda faptului că s-a născut ca un duel de apărare și atac (care își are originea în secolul al XV-lea în Spania), gardul a devenit o luptă pozitivă care elimină stresul și vibrațiile proaste, permițându-vă în același timp să ardeți calorii și să deschideți ochii la ceea ce se întâmplă în jurul vostru.

După cum sa explicat Irene Velilla, de la Barceló Montecastillo Golf & Sports Resort, în Jerez, beneficiile acestei discipline îl fac exercițiul vedetă al anului 2016 prin combinarea concentrației unui exercițiu de șah cu abilitatea unui exercițiu aerob.

Ce beneficii are?

1. Îmbunătățiți flexibilitatea: Irene Velilla subliniază faptul că, „pe baza lunges, mișcarea de lovire a adversarului îmbunătățește flexibilitatea coapselor, șoldurilor, feselor, precum și a părții din spatele inferior și superior.

2. Puterea și rezistența picioarelor: Corectează și postura corpului pentru a adopta o poziție elegantă. Rafael López Hidalgo, maestrul Clubul de scrimă din Madridexplică faptul că „este un sport foarte complet la nivel muscular, deoarece funcționează pe forță, putere, viteză, pe scurt, reflexe”.

3. Formați figura: Cu gardul, fiind un exercițiu aerob, figura este sculptată ca în balet, cu mișcări grațioase care ajută la pierderea în greutate. Pe măsură ce contează Irene Velilla, „Conform datelor de la Universitatea Princeton, până la 400 de calorii sunt arse într-o sesiune de antrenament”.

4. Agilitate: Atât fizic cât și mental. Pentru a începe scrima, nu este necesar să aveți o formă fizică specifică, trebuie doar să aveți materialul, un profesor bun și dorința de a învăța. Trei elemente pe care centrele le oferă adesea, cel puțin în timp ce încep practica.