Înghețate sănătoase în tratamentul obezității
Vine vara și este normal să poftim mâncarea proaspătă, ușoară și hidratantă. Unele dintre aceste pofte merg mână în mână cu alimentația sănătoasă, cum ar fi consumul de mai multe legume, fructe și apă. În timp ce alte pofte nu sunt atât de benefice pentru sănătatea noastră: băuturi răcoritoare, băuturi alcoolice sau înghețată. Dar există înghețate sănătoase în tratamentul obezității?
Într-adevăr, pacienții operați pentru Gastric Baypass sau Gastric Tube sau cei cărora li s-a plasat un balon gastric, nu trebuie descurajați dacă au pofta de înghețată vara. În continuare vom oferi câteva recomandări pentru a face înghețate sănătoase, care sunt compatibile cu o dietă sănătoasă și care sunt, de asemenea, opțiuni gustoase care pot fi luate în orice moment în zilele fierbinți de vară, fără a afecta slăbirea corectă.
Vă recomandăm următoarele articole pentru mai multe informații:
Cum să obțineți înghețate sănătoase în tratamentul obezității:
Baza înghețatelor sănătoase în tratamentul obezității va fi întotdeauna o fructe, sau mai multe. Fructele ne dau altfel vitamine, minerale, fibre și, de asemenea, datorită conținut ridicat de apă, au un conținut scăzut de calorii și ne ajută să ne hidratăm în timpul verii. Banana oferă o consistență foarte bună de cremă înghețatelor, deci este de obicei unul dintre cele mai utilizate fructe în aceste înghețate, deși puteți obține și cremă fără a o adăuga.
Un alt ingredient important pentru a face înghețate sănătoase este un bază lăptoasă, care pot fi lapte, iaurt natural sau grecesc, brânză smoothie, băutură vegetală (soia, migdale, ovăz, nuci, orez) etc. dar aceste ingrediente trebuie adăugate într-o cantitate mică, astfel încât înghețata să nu aibă o consistență prea lichidă și să fie mai cremoasă.