Înghețata poate face parte dintr-o dietă sănătoasă; Presa libera

Înghețata, pe lângă faptul că este delicioasă, oferă nutrienți de o calitate excelentă și poate face parte dintr-o dietă sănătoasă, atâta timp cât este consumată ocazional și în porții moderate.

face

de Redacția Buena Vida

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/2e78407c-e338-427b-a5cb-32a2c5d1d7e5.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/2e78407c-e338-427b-a5cb-32a2c5d1d7e5.jpg?quality=82&w=1024" /> Înghețata cu lapte sau iaurt oferă minerale și proteine ​​de mare valoare biologică.

Răcoritoare, dulce și hrănitoare, o înghețată oferă între 200 și 400 de kilocalorii și, deși încărcarea sa ridicată de energie i-a determinat pe mulți să o elimine din dietă, consumul acestora oferă multiple beneficii pentru sănătate.

Când se consumă înghețată, cantități mari sunt furnizate organismului de calciu, vitamina D și proteine ​​de mare valoare biologică, datorită laptelui care face parte din compoziția sa.

O portie normala de inghetata facuta cu o baza de lapte (lapte sau iaurt) acoperă până la 15% din necesarul zilnic de calciu.