Inghetata de casa si sanatoasa pentru m; s mic; os - Salus
Odată cu sosirea vremii frumoase și a sărbătorilor, copiii încep să ceară acel dulce tipic de vară pe care nici măcar cei mici (și nici mulți mai mari) nu îl pot rezista. Majoritatea înghețatelor pe care le putem găsi în afara casei conțin un conținut ridicat de grăsimi, pe lângă zaharuri, coloranți și conservanți și foarte puțini nutrienți. Este posibil să combinați înghețata și alimentația sănătoasă? Cu aceste rețete, da!
Vara este sinonimă cu înghețata. După prânz sau cină sau la mijlocul după-amiezii, comandarea unei înghețate devine la fel de obișnuită pentru cei mici ca și micul dejun. Deși părinții nu sunt pasionați de compoziția sa nutrițională, puteți face puțin cu un copil care insistă să mănânce înghețată. Când ieșim la prânz sau la cină, este dificil să găsim înghețată care să nu conțină grăsimi sau zahăr. Ceea ce ne stă în putere este să pregătim acasă înghețate sănătoase pe bază de fructe și iaurturi care să reîmprospăteze copiii în timp ce mănâncă într-un mod sănătos.
Inghetata cu banane
Ingrediente:
Două banane foarte coapte
Elaborare:
Pune bananele la congelator cel puțin 6 ore. Scoate-le și pune-le în bucăți în blender. Dacă blenderul nostru are o funcție de zdrobire a gheții, vom folosi această funcție, dacă nu, vom seta viteza medie și vom crește progresiv. Vom bate până la obținerea texturii potrivite și vom servi. O putem servi cu puțină scorțișoară sau bucăți de nuci sau arahide.