Infuziile de valeriană, lavandă sau mușețel vă pot ajuta să adormiți în mod natural

Luarea lor cu 30 de minute înainte de culcare și fără îndulcitori face parte din recomandări

lavandă

Când dormiți noaptea este o provocare, o infuzie de lavandă, valeriană sau mușețel poate deveni cel mai bun aliat pentru a adormi.

Nutriționistul Kathryn Von Saalfeld a asigurat că aceste plante au proprietăți sedative și relaxante care ajută la calmarea sistemului nervos.

nutriționistul Kathryn von Saalfeld

Prin urmare, dacă sunteți în căutarea unor alternative naturale pentru aceste tulburări, aceste băuturi calde pot atenua nu numai insomnia sau stresul, ci s-a văzut și că reduc crize nervoase, dureri de stomac și dureri de cap.

Valeriana este considerată un sedativ natural, mușețelul are principiile active alfa-bisabolol și chamazulen, responsabile pentru efectele sale calmante și antiinflamatoare.

În timp ce florile de lavandă sunt considerate, încă din Roma antică, ca analgezice puternice și mamifere. Componentele sale includ camfor, linanol și eucaliptol.