Bicicletă staționară sau rotitoare, pe care să o alegeți între cele două
Când mergem la sală și suntem clari cu privire la rutina noastră de exerciții, apar îndoieli pe măsură ce mergem. De exemplu, biciclete staționare sau rotative? Pe care să aleg? Ce diferențe există? Ce beneficii aduce fiecare? Vom răspunde la aceste întrebări și la alte întrebări în acest articol.
La ce folosește bicicleta de exerciții?
Înainte de a intra în subiect, să ne cunoaștem puțin mai mult pe protagoniștii noștri. Bicicleta de exerciții este utilizată pentru exerciții cardiovasculare.
Este mai mic decât cel care se rotește și componentele sale sunt mult mai simple. Roata de inerție este mică.
La ce folosește bicicleta rotitoare?
Sunt folosite pentru antrenament cardiovascular și de forță. PSe poate face schimbări în intensitate sau rezistență adaptându-l la nivelul de antrenament în care ne aflăm.
Au o coroană grea care este legată de pedalare și va continua să se rotească prin inerție chiar și atunci când opriți pedalarea.
Diferențe între bicicleta de exerciții sau bicicleta rotitoare
Ei bine, am văzut deja câteva ușoare diferențe în compoziția sa. Acum să le vedem pe cele care au legătură cu antrenamentul.
- Bicicleta de filarea are o complexitate mai mare, rezistență și funcționalitate.
- Filarea creează o senzație de pedalare similară cu cea găsită afară.
- bicicleta staționară permite doar pedalarea cardiovasculară în timp ce învârtirea lucrează și forța.
- Ciclul de rotire sau interior are o multitudine de exerciții diferite, în timp ce cel static vă oferă cel mult opțiunea de a crește dificultatea.
- Cu cea a învârtirea putem face antrenament HIIT simulând diferite situații rutiere.
Având în vedere toate acestea, pe care ar trebui să alegi? Ei bine, s-a dovedit că bicicleta rotitoare funcționează cu multe alte zone ale corpului și poate dezvolta muschi diferiti in acelasi timp care te ajută să pierzi sau să menții greutatea.
Desigur, dacă nu sunteți foarte în formă, este dificil pentru voi să depășiți o sesiune de ciclism în interior, astfel încât cea mai recomandată pentru începători este bicicleta de exerciții. Odată ce ați fost cu ea de ceva vreme și ați simțit că puteți face totul în sala de gimnastică, este timpul să începeți filarea!