Infuzii pentru a slăbi
Infuzii
Beneficiile perfuziilor. Proprietăți și tipuri de ceaiuri Care este cea mai bună infuzie pentru a pierde în greutate și a arde grăsimi?
A bea zilnic o ceașcă de ceai de plante nu este doar un obicei britanic. Mai multe studii au arătat că există numeroase beneficii pentru consumul de ceai de plante.
Unii sunt cunoscuți pentru a ușura durerile de stomac, ușurează greața, calmează anxietatea și îmbunătățesc somnul. Se știe că alții ajută la detoxifierea organismului, îmbunătățesc sănătatea inimii, scad riscul de accident vascular cerebral și luptă împotriva cancerului. Apoi sunt perfuzii pentru a pierde în greutate și volum. Să le numim "ceaiuri de slăbit".
Există ceaiuri care te ajută să slăbești, favorizând reducerea celulelor adipoase, eliminarea grăsimii corporale excesive și reducerea umflării burții.
Dar chiar ajută? Desigur ca da! Desigur, nu spunem că puteți înlocui dieta și exercițiile fizice doar pentru că beți câteva căni de ceai în fiecare zi. Dar consumul acestor ceaiuri de plante s-a dovedit a ajuta oamenii să piardă în greutate.
alb
Un studiu a constatat că participanții care au băut ceai alb timp de 12 săptămâni au pierdut 10% din mărimea taliei.
Sfat: Se recomandă să beți două căni de ceai alb pe tot parcursul zilei. De asemenea, va trebui să beți ceai alb fierbinte pentru a obține cele mai multe beneficii.
Se crede că, consumându-l fierbinte, organismul absoarbe mai bine EGCG (substanțe antioxidante) și alți nutrienți din ceaiul alb.
Verde
Ceaiul verde este un alt ceai care conține antioxidant EGCG, are proprietăți de ardere a grăsimilor și ajută burtă subțire. Consumul de câteva cești din acest ceai în fiecare zi vă poate ajuta metabolismul și crește eliberarea de grăsime din celule. Ca și în cazul ceaiului alb, acest proces ajută la accelerarea capacității de a a arde calorii din ficat, transformând grăsimea în energie.
Dacă sunteți unul dintre cei care fac exerciții fizice în mod regulat, veți obține beneficii și mai mari. Într-un studiu recent, cercetătorii au descoperit că persoanele care au băut 4-5 căni de ceai verde în fiecare zi și au făcut mișcare timp de 25 de minute pe zi au pierdut în medie cu 1 kilogram mai mult decât sportivii care nu au băut ceai.
Sfat: asigurați-vă că beți ceai verde de casă și nu un ceai îmbuteliat cu zahăr. Deoarece ceaiul verde este o băutură populară, există un număr mare de versiuni îmbuteliate pe piață. Cel mai bun lucru de făcut este să-ți prepari propriul ceai verde. Deci, vei ști exact ce bei.
Deoarece ceaiul verde are o aromă ușoară, vă recomandăm să strângeți o jumătate de lămâie în ceașcă pentru a-i spori aroma.
Agrişă
Barberry are substanțe nutritive puternice care ajută la eliminarea grăsimilor, chiar și pentru cei care mănâncă o dietă bogată în grăsimi. Un studiu realizat de cercetători chinezi a constatat că berberina (o substanță chimică naturală care se găsește în tulpină, fructe și scoarță din rădăcina tufei de afine) poate preveni creșterea în greutate și dezvoltarea rezistenței la insulină.
Bând acest ceai puteți reduce, de asemenea, numărul de receptori găsiți pe suprafața celulelor adipoase, făcându-i incapabili să absoarbă mai multe grăsimi așa cum erau înainte de a bea ceai de afine.
Pu-erh (roșu)
Pu-erh este un ceai chinezesc fermentat și îmbătrânit din aceeași plantă ca ceaiul verde și ceaiul negru. Este bogat în antioxidanți și polifenoli despre care se știe că îmbunătățește sănătatea. Unul dintre numeroasele beneficii ale pu-erh pentru sănătate include pierderea în greutate.
Conform studiilor, acest ceai poate reduce celulele adipoase. Cercetătorii au descoperit că șobolanii care au luat o dietă bogată în grăsimi și au băut pu-erh au avut mai puțină grăsime abdominală decât cei care nu au băut ceai.
Sfat: Acesta este un ceai recomandat la micul dejun. Beți două căni dimineața pentru a menține grăsimea consumată în timpul zilei la distanță.
Rooibos
Acest tip de ceai este făcut din frunzele unui tufiș de rooibos care conține polifenoli și flavonoizi puternici. Se spune că acești nutrienți blochează formarea de noi celule adipoase cu până la 22%.
De asemenea, rooibos este un ceai dulce natural. Aceasta înseamnă că nu este nevoie să puneți linguri de zahăr în ceașcă.
Acesta este cu siguranță un avantaj, deoarece zahărul este cauza obezității, diabetului și o listă lungă de alte probleme de sănătate.
Oolong
Încărcat cu antioxidanți și polifenoli, oolong este renumit pentru că este ceaiul perfect de slăbit. Acest ceai tradițional chinezesc este similar cu ceaiul verde, cu toate acestea este procesat diferit.