Infuzii fr; ca terapie cu băuturi răcoritoare; Uticos care au grijă de tine

Actualizat la 31 octombrie 2020, 14:55

Infuziile reci fac sodă naturală excelentă și o alternativă excelentă la sodele zaharate. Cu arome foarte variate, potolesc setea și ne oferă proprietățile plantelor.

Când este cald, corpurile noastre strigă pentru o mângâiere hidratare suplimentară. Apoi ne trimite un avertisment pentru a ne predispune la băut: senzația de sete. Pentru a-l umple, nimic mai bun decât apa proaspătă, niciodată apă foarte rece sau caldă pentru copii, femei însărcinate și persoane cu probleme digestive sau circulatorii. Dar avem multe alte opțiuni și acestea alternative în momentele de relaxare și companie ar putea dori mult mai mult, cum ar fi sucuri, băuturi răcoritoare, smoothie-uri și ceaiuri de plante.

Băuturile cele mai solicitate sunt, cu siguranță, băuturi răcoritoare comerciale, mai ales în rândul copiilor și tinerilor, dar și în rândul oricui are nevoie de multă hidratare, cum ar fi sportivii, sau care dorește să rămână activ pentru perioade lungi de timp, cum ar fi directorii și studenții.

Infuzii și ceaiuri reci, o alternativă la băuturile răcoritoare cu zahăr

O alternativă sănătoasă la băuturile răcoritoare din comerț este infuziile reci. Acestea oferă beneficiile terapeutice ale plantelor medicinale cu care sunt făcute și care depind de diferitele lor ingrediente active.

Aceste substanțe pot fi foarte diverse, cum ar fi:

Flavonoide și antociani: prezente în pigmenții plantelor și cu capacitate antioxidantă și antiinflamatoare.
Cumarine: cu efecte venotonice.
Saponine: cu virtuți expectorante și diuretice.
Taninuri: cu acțiune astringentă și hemostatică.
Vitamine, minerale și acizi grași nesaturați: Acești nutrienți sănătoși pot fi prezenți și în multe dintre plantele care sunt utilizate în perfuzii.

Infuzii reci poate fi luat în orice moment al zilei, dar sunt deosebit de dorite la mijlocul dimineții sau la jumătatea după-amiezii și, în orice caz, atunci când percepem căldura cu o intensitate mai mare. Infuziile de teină sunt însă mai recomandate pentru a însoți micul dejun sau după masă.

În după-amiezile fierbinți de vară, la potoleste setea singur sau în companie, dar și pentru a combate bufeurile, epuizarea și deshidratarea după practica sportivă sau un alt efort fizic intens, infuziile reci pot fi foarte apetisante.

Nutricola de curmale și prune uscate

Nu trebuie neapărat să ofere un gust insipid sau amar, așa că nu va trebui întotdeauna să mascăm sau să îmbogățim infuzia cu ceva sirop sau stevie. Avem o selecție bună de plante cu o aromă delicioasă, precum balsamul de lămâie, hibiscus sau verbena de lămâie, care sunt o plăcere de gustat singur., fără a fi nevoie să le îndulcească.

Și, mai presus de toate, infuziile reci au în favoarea lor, ca alternativă la băuturile răcoritoare dulci și carbogazoase, efecte de vindecare pe care le oferă.

Dar înainte de a intra în detalii în toate avantaje pe care ți le aducaceste băuturi răcoritoare naturale și cum să le preparați Pentru a profita la maximum de proprietățile sale, vă propunem o selecție mică și revigorantă pentru a începe să încercați:

Infuzie digestivă de hibiscus și ghimbir

Atât hibiscusul, cât și ghimbirul te ajută preveni balonarea stomacului, inflamația gastrică și greața. De asemenea, sunt combinate cu o altă plantă digestivă excelentă, mușețelul.

Se prepară direct cu apă rece și suc de lămâie. Aflați cum aici.

Ceai purificator de urzici și mere

Această infuzie vă ajută să eliminați fluidele în timp ce te remineralizează datorită contribuțiilor minerale de urzică și păpădie.

Mărul îi dă o notă dulce, care este îmbunătățită cu stevia. Rețeta completă o puteți vedea aici.

Infuzie relaxantă de tei, verbena și mac

Această infuzie este ideală pentru a vă bucura de ziua într-un mod mai senin și pentru a ajunge noaptea într-o stare mai relaxată, care vă ajută A adormi.

Verbena și sucul de lămâie dau o atingere citrică care se combină foarte bine cu teiul și macul.

Pentru a ști cum să o preparați, consultați rețeta aici.

Ceai Rooibos cu balsam de lamaie si citronella impotriva gazelor

În acest ceai plăcut, gust amar și lemnos rooibos este combinat cu balsam de lămâie, citronella și verbena de lămâie, care este înmuiat de contrapunctul de anason al feniculului.

Vă ajută să eliminați gazul, îmbunătățește gustul din gură și facilitează digestia.

Ai rețeta completă aici.

Stimularea infuziei de ginseng cu scorțișoară

Aroma natural dulce și exotică a acestui ceai de plante este cu adevărat entuziasmantă. Dar la fel este și acțiunea plantelor sale, care exercită o efect tonic asupra corpului.

Cimbrul adaugă o notă de plante. Rețeta completă o veți găsi aici.

Băuturi răcoritoare sănătoase. Fără a renunța la bule!

Proprietățile medicinale ale băuturilor răcoritoare făcute cu plante

Printre proprietățile și avantajele generale ale infuziilor reci față de băuturile răcoritoare cu zahăr, putem evidenția în principal următoarele:

Acestea încorporează plante medicinale, care stau la baza medicinei tradiționale. Moleculele pe care le au sunt similare cu cele ale ființei umane, deci acționează ca agenți apropiați și nu străini corpului în procesul de vindecare.
Aceste plante de obicei nu generează dependență, cu excepția cazurilor rare, și mulți acționează ca balsamuri digestive.
Culorile vii ale multor fructe și flori se datorează pigmenților care acționează ca antioxidanți și antiinflamatori eficienți.

Infuziile care încorporează fructe ne oferă, deși diluate, beneficiul nutrițional al sărurilor lor minerale și al vitaminelor.

Ca în ceaiurile din plante conținutul de zahăr este zero sau, dacă sunt îndulcite, mult mai mici decât cele ale băuturilor răcoritoare cu zahăr, pot fi luate pentru perioade relativ lungi, în doze întotdeauna ponderate.
Putem completa acțiunile unor plante și ale altora pentru a-și echilibra proprietățile și a-i spori efectul terapeutic și preventiv. Cu avantajul că, spre deosebire de medicamente, acestea nu au de obicei efecte secundare. Aceasta nu înseamnă că sunt inofensive: utilizarea abuzivă sau consumul excesiv poate provoca, de asemenea, probleme de sănătate.
Ne hidratează pe vreme caldă, cu avantajul că, în timp ce se hidratează, transferă principiile active și substanțele nutritive ale plantelor care alcătuiesc corpul însetat.
Majoritatea perfuziilor exercită o funcție diuretică și purificatoare, care este încă o dată foarte potrivit în lunile fierbinți și ajută la eliminarea substanțelor reziduale prin urină, ceea ce reprezintă un suport excelent pentru a pierde câteva kilograme. Oricum, trebuie să știți că acestea nu elimină neapărat acumulările de grăsime. Și este convenabil, pe lângă administrarea de perfuzii adecvate, o dietă ușor echilibrată și exerciții fizice sistematice.
Nu în ultimul rând, infuziile oferă toate aceste beneficii, constituind în același timp o băutură răcoritoare excelentă și plăcută potolește setea și nu te distrage sau te înșeală modul în care produc băuturile răcoritoare cu zahăr comercializate.