Informații noi despre produsele lactate și greutatea corporală - Dietetician-nutriționist în Asturias
| „Dec | ||||||
| 1 | Două | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| unsprezece | 12 | 13 | 14 | cincisprezece | 16 | 17 |
| 18 | 19 | douăzeci | douăzeci și unu | 22 | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
De mai multe ori am vorbit despre avantajele consum de lactate pentru un control mai bun al greutății. În acest sens, numeroase studii (metanalize incluse) concluzionează utilitatea produselor lactate. Ei bine, recent a fost publicată o nouă meta-analiză (*) a cărei concluzie este că creșterea aportului de produse lactate în diete cu restricție de energie a dus la o pierdere mai mare a greutății corporale și a masei grase și, de asemenea, la o atenuare a pierderii masei slabe în adulți cu vârsta cuprinsă între 18 și 50 de ani.
Adică, inclusiv lactatele în dietele de slăbit favorizează pierderea de grăsime și reduce pierderea musculară.
(*) Stonehouse, W.; Wycherley, T.; Luscombe-Marsh, N; Taylor, P.; Brinkworth, G.; Riley, M. Consumul de lactate îmbunătățește greutatea corporală și modificările compoziției în timpul restricționării energiei la adulții în vârstă de 18-50 de ani - o meta-analiză a studiilor controlate randomizate. Nutrienți 2016, 8, 394.