Infografic Cum zahărul vă dăunează sănătății fără să vă dați seama
Nu este o coincidență faptul că cifrele pentru supraponderalitate și obezitate la adulți și copii continuă să crească în întreaga lume.
Fără să ne dăm seama, majoritatea alimentelor și băuturilor pe care le consumăm conțin zaharuri în cantități excesive. Industria a fost responsabilă de includerea zahărului ca ingredient de bază (chiar și în alimentele sărate).
Toți am căzut în capcană și, în prezent, adăugarea de zahăr dăunează sănătății tuturor. Este timpul să acționăm, după ce am văzut acest lucru infografic veți înceta să consumați zaharuri adăugate pentru totdeauna.
"Zaharul este o capcană dulce pentru sănătatea ta"
Acum câteva zile, am fost la supermarket cu intenția de a cumpăra un sos de roșii pentru a pregăti spaghete. Vă va părea ciudat, dar nu am putut găsi un singur sos de roșii care să nu aibă zahăr în ingredientele sale.
Tot mai mult zahăr (deghizat sub diferite nume) se adaugă la toate produsele, pentru a le îmbunătăți aroma. Problema este că noi consumatorii suntem atât de obișnuiți și chiar atât de dependenți de gustul dulce încât nu suntem capabili să percepem aceste cantități excesive de zahăr.
Aceasta înseamnă că, fără a fi conștienți, ne umplem corpurile cu cantități impresionante de zaharuri în fiecare zi. Ceea ce are ca rezultat invariabil creșterea în greutate și apariția bolilor cronice.
Asa de, este foarte important să vedeți acest lucru, să împărtășiți aceste informații și să începeți să acționați astăzi pentru a vă îmbunătăți obiceiurile alimentare.
Puncte importante de știut:
- 80% din alimentele din supermarketuri nu existau acum 100 de ani
- Recomandarea pentru zahăr este de 6 lingurițe pe zi
- 1 linguriță de zahăr este egală cu 4 grame
- În prezent se consumă peste 80 de grame de zahăr pe zi
- Consumul de băuturi răcoritoare a crescut cu 70% la nivel mondial
- Consumați de 10 ori mai mult zahăr decât orice alt aditiv alimentar
- Zaharul natural este prezent in fructe, zaharul adaugat este industrial
- Excesul de zaharuri se transforma in grasimi, provocand obezitate si boli
- S-a dovedit că zahărul creează dependență
Pentru a lua măsuri și a reduce consumul:
- Pentru a reduce consumul de zahăr, citiți eticheta ingredientului
- Evitați să consumați alimente care au zaharuri printre primele ingrediente
- Atenție: zahărul se găsește și în alimentele sărate
- S-au adăugat mascarade de zahăr ca peste 22 de nume diferite
- Cumpărați alimente fără zahăr și îndulciți-le cu fructe proaspete
- Reduceți aportul de zahăr limitând deserturile la doar o dată pe săptămână
- Reduceți încetul cu încetul lingurile de zahăr pe care le adăugați la mâncare
Singura modalitate de a rezolva această problemă gravă este să nu mai cumpărați aceste produse pline de zaharuri. Să-l facă, este necesară o schimbare reală a obiceiurilor și diseminarea informațiilor corecte.
DISTRIBUI ACUM!
Dacă doriți să îl puneți pe blogul sau pagina dvs., trebuie doar să copiați acest cod și să-l inserați într-o postare nouă:
Acest articol a fost trimis mai întâi abonaților.
Alăturați-vă GRATUIT și primiți următorul articol înainte de oricine altcineva. De asemenea, primiți conținut exclusiv și beneficii pe care le puteți afla numai prin poștă.
13 comentarii:
Lasă un comentariu Anulează răspunsul
Eram foarte dependent de zahăr și m-am forțat să schimb obiceiul. De exemplu, obișnuiam să fac sucuri de fructe și piureuri cu zahăr și l-am înlocuit cu banane, curmale sau un strop de miere; Am încetat să mai beau sucuri și băuturi răcoritoare ambalate; Cookie-urile și genul ăsta de lucruri ... ei bine, într-o zi cad unele, dar am redus-o foarte mult; Am adăugat 2 sau chiar 3 lingurițe de zahăr la cafea, iar acum 1 puțin zahăr brun.
Sunt așa de vreo 3 luni, iar zilele trecute m-am dus la ziua de naștere a unei rude, unde erau dulciuri din acele zaharuri pe care le iubeam. Am încercat una și mi s-a părut dezgustător. Și am fost foarte fericit, pentru că în acel moment mi-am dat seama că reușisem să înlocuiesc vechiul obicei cu unul sănătos.