Îndrumări simple pentru a rămâne sănătos, fără a vă obseda
În plus, la aceasta se adaugă stresul de muncă, povara economică datorată exceselor din vară, cheltuielile de la începutul cursului, ajustarea programului etc. Și deasupra, cu câteva kilograme în plus - fie pentru că le-am avut deja, fie pentru că le-am încorporat în vacanță.
Odată cu sosirea lunii septembrie vin rezoluții bune: reconciliază viața de familie cu cea profesională, sala de sport și sportul. Petreceți timp cu familia, prietenii și copiii. Găsiți spații pentru cultură etc.
Un alt scop bun este să slăbești? Ar trebui să iau o dietă? Răspunsul lui Pedro Toranzos, directorul Centrului de dietă și nutriție Prodieta, este răsunător: Nu regimului post-vacanță, dar da pentru a fi un „fofisano”. Voi încerca să-l dezvolt.
Cheia este să fii sănătos și să te simți bine și nu dietele minune
Acum câțiva ani, termenul de fofisano a devenit la modă pentru a-i defini pe protagoniștii revistelor de bârfe, al căror aspect sănătos, dar cu câteva kilograme în plus, era adevărata reflectare a fericirii și a unei vieți calme și pașnice. Tati și mame pe plajă, jucându-se cu copiii sau umblând cu partenerul, făcând rutina zilnică, dar transmitând întotdeauna acel sentiment de fericire și siguranță, de care se acceptă și se îngrijește de sine fără să obsedeze fără a căuta să aibă cel mai bun corp din întregul univers.
10 linii directoare simple pentru a fi sănătos, fără a te obseda
Primul Faceți rezoluția și efectuați-o acum pentru o „reajustare” alimentară pentru a reduce excesele din restul anului. Și repetați-l, cel puțin, de încă două ori pe an.
Al 2-lea Încercați să vă întoarceți la rutina unei diete sănătoase și echilibrate și nu la o „sarcină mai mare decât o dietă agresivă”, cu excepția cazurilor extreme.