Îndrăznește să arzi grăsimile cu Pole Dance Fitness
Abonați-vă la Vitónica
Dans la bară Este una dintre cele mai noi tendințe în ceea ce privește activitățile de fitness. Astăzi vă spunem în ce constă practica acestui sport și beneficiile acestuia.
De acum înainte poți te încurajează să arzi grăsimile cu pole dance, în același timp în care te distrezi și practici un alt exercițiu. Astăzi, cu Vitónica ardeți calorii și vă întăriți mușchii în ritmul Pole Dance.
Ce este Pole Dance?
Pentru cei care încă nu cunosc această nouă modalitate, Pole Dance este un sport care combină dansează cu acrobații, printr-o bară verticală. Acestea sunt exerciții pe care bărbații și femeile le pot practica și indiferent de vârsta dvs., deoarece există diferite modalități în funcție de intensitatea acestuia.
În Pole Dance sunt unificate trei concepte importante, pe de o parte concentraţie iar pe de alta tehnică și forță (concepte care vor fi dobândite prin practică). Liniște pentru toți cei care nu se pricep la ritm. nu trebuie să știi să dansezi!
Dansul polonez a devenit una dintre cele mai populare opțiuni în multe țări din America de Sud și Statele Unite și a izbucnit în cu forță în Spania. Există multe săli de sport care au inclus această modalitate în sesiunile lor și inițiativa are o mare acceptare, prin cursuri care tind să fie de aproximativ trei sesiuni săptămânale.
Ce lucrăm cu Pole Dance?
Până în prezent, Pole Dance este considerat un Sport de intensitate mare. După cum am menționat anterior, Putere musculară Este unul dintre conceptele care se lucrează cel mai mult la această disciplină, în special la spate, abdomen, brațe și picioare.
Este vorba de a realiza exerciții de calistenie, rămânând în suspensie peste bar și adoptând diferite posturi. Așa cum am menționat deja în cazul realizării steagului uman (într-una din postările noastre anterioare), la început ne va costa foarte mult, dar totul este dobândit cu pregătirea.