Îndoieli de culturism
Bună dimineața forer @ s. Am o întrebare și aș vrea ca cineva să mi-o clarifice. Este adevărat că o persoană care dorește să piardă în greutate ar trebui să câștige și ea mușchi (cu atât mai mult cu atât mai bine), deoarece servește drept cuptor caloric?
# 1 Mușchiul servește ca un cuptor caloric. dar nu poți câștiga mușchi în timp ce slăbești.
mai întâi pierzi în greutate și apoi obții volumul xD
# 2 și nu le puteți face pe amândouă în același timp?
# 3 nu, pentru a spune simplu:
Dacă pierdeți în greutate, aveți un deficit caloric (cheltuiți mai mult decât consumați) și atunci nu dați corpului ceea ce are nevoie pentru a construi mușchi.
# 3 dacă sunteți un începător care nu a fost la o sală de gimnastică în viața dvs. puteți câștiga mușchi în timp ce pierdeți grăsime, dar vine un punct în care fie faceți una, fie faceți alta
# 5 Fiind un începător, cel mai bine ar fi să profitați de ocazie pentru a face volum direct, chiar dacă aveți puțin burta sau nu ?
# 2 Dacă sunteți foarte supraponderal dacă puteți câștiga mușchi și pierde grăsime în același timp.
În general, nu este de obicei adevărat, vorbiți despre două cazuri foarte specifice:
-O persoană începătoare (care nu a făcut rugby, baschet, fotbal etc. sau a atins greutăți)
- O persoană care este supraponderală (și nu doar 25%, destul de mult)
# 6 Nu mă gândesc așa, totul depinde de aluatul pe care îl aveți. Dacă există ceva de definit, aș face-o și aș seta punctul de referință la un punct bun de bf
Încă nu cred că „nu poți câștiga mușchi dacă pierzi grăsime”.
Dacă sunteți un culturet, este clar că corpul dvs. depășește limitele, dar sunt sigur că un corp de resturi, cunoscut și ca o persoană normală, poate câștiga mușchi și pierde grăsime în același timp.
Un lucru este că este posibil, altul este eficient. Bineînțeles, o grohotiș de corp debutant ajunge la sala de gimnastică fără masă și, deși scoate lorza, creează o masă pentru iad.
# 11 # 10 dacă nu sunteți hipercal, vă este imposibil să câștigați masă nici prea mult, nici prea puțin, vă puteți umfla puțin din cauza congestiei și atât, dar nu câștigați masă.
Dar apoi dați o greutate copiilor din Africa pentru a vedea dacă astfel câștigă masă și nu mor de foame
După cum spune Sergio Espinar, pentru că nimic . nu va fi corect xD
Dacă într-o zi powerexplosive spune că puteți obține masa musculară jucând barbies, a doua zi există curtea engleză cu jumătate de forum în secțiunea fete, alegând cea mai frumoasă xD
Dacă greșesc să-mi spun de ce, îmi corectez cuvintele și nu voi spune nimănui că nu se poate face, nu va fi diavolul care le spune oamenilor lucruri care nu sunt, că nu vreau să merge. intenția mea este să învăț mereu xD
# 12 # 13 În cazul meu cel puțin nu o spun pentru că el o spune, deși mi se pare o sursă destul de fiabilă. Am fost gras și ori de câte ori m-am antrenat a fost cu un deficit, de fapt, când am făcut cel mai mare progres, a fost în cel mai puțin eficient mod, dar am avut mai multă aderență, cu 1200kcal pentru> 90 kg începând de la 118 kg, și hei, masa pe care l-am păstrat de atunci nu a fost înainte. Dar asta e bine, nu-i așa? Mai bine pentru că Pispajo o spune decât pentru că Sergio Espinar o spune, ondevapará.
Și nu este un atac, dar hai, faci declarații destul de contondente și răsunătoare și în acest caz cred că te înșeli. Sunt primul care, în cadrul puținului pe care l-am învățat de când citesc lucruri mărunte, propun etape separate de definire și volum, deoarece, desigur, nu merită să așteptăm câștiguri care nu vor veni doar prin definire. Dar că anumite persoane pot experimenta un câștig notoriu pornind de la o bază de rahat, sigur, un mic cuvânt de meji, nu de Sergio Espinar xD