Indiferent de vârsta pe care o ai, ești mai tânăr decât crezi

Știați că vârsta medie a tuturor celulelor din corpul adult este de 7-10 ani? Corpul nostru se regenerează constant și înlocuiește celulele vechi cu altele noi. Unele perioade de regenerare sunt mai lungi, altele mai scurte, potrivit studiilor conduse de Jonas Frisén, de la Institutul Karonlinska, Stockholm. Deci, indiferent de vârsta pe care o ai, corpul tău este mai tânăr decât îți imaginezi.

ești

Iată acele părți ale corpului tău care sunt mai tinere decât tine și sfaturi pentru a le menține sănătoase.

1- Globule roșii. Aceste celule trăiesc aproximativ 4 luni. Numite și eritrocite sau celule roșii din sânge, după ce parcurg distanțe mari prin vasele de sânge, acestea sunt apoi eliminate de ficat și splină. Aceștia sunt responsabili de transportul oxigenului din plămâni către țesuturile din tot corpul. Acestea conțin o proteină numită hemoglobină.

  • Sfaturi pentru producerea hemoglobinei și a celulelor roșii din sânge: Trebuie să vă alimentați corpul cu fier, vitamina B-12, acid folic și alți nutrienți din alimentele pe care le consumați. Sursele bune de hrană sunt somonul, nucile, uleiul de semințe de in, scoicile, păstrăvul și legumele de un verde intens, precum varza și spanacul.. Înainte de a lua orice supliment sau de a crește consumul de alimente care conțin aceste minerale și vitamine, consultați-vă medicul.

2- Globule albe sau leucocite constituie apărarea corpului tău: Ciclul de viață al celulelor albe din sânge este foarte variabil, dar în niciun caz nesemnificativ. Dacă corpul tău este amenințat de ceva dăunător sănătății tale, acesta se deplasează prin fluxul sanguin în zona afectată și combate infecția.

  • Sfat pentru creșterea numărului de globule albe din sânge: Adoptați o dietă echilibrată cu accent pe componente precum zincul, seleniul și betacarotenul care măresc apărarea sistemului imunitar. Unele dintre aceste alimente sunt carne slabă de vită, fasole, mazăre (mazăre verde) și ciuperci asiatice (ciuperci shiitake și stridii). Evitați excesul de alcool și controlați nivelurile de stres. Înainte de a lua orice supliment sau de a crește consumul de alimente care conțin aceste minerale și vitamine, consultați-vă medicul.

3- În cinci zile celulele înlocuiesc epiteliul superficial al stomacului. Stomacul nostru este adesea afectat de efectul coroziv al secreției acide. Datorită mucoasei gastrice, care creează o barieră care apără membrana celulară, putem garanta un PH neutru.

  • Sfaturi pentru combaterea gastritei sau ulcerelor: Cauzat de utilizarea prelungită a medicamentelor, abuzul de alcool sau de bacterii precum Helicobacter pylori (H. pylori). Inflamația poate fi redusă printr-o dietă sănătoasă în care se evită cafeaua, alcoolul și citricele.

4- Celulele pielii durează de la două săptămâni la o lună. Noi celule se dezvoltă continuu în epidermă și ajung la suprafață pentru a înlocui celulele mature care sunt apoi aruncate sub formă de fulgi. Potrivit experților, în fiecare minut pierdem aproximativ 30.000 până la 40.000 de celule moarte de pe suprafața pielii noastre.