Exerciții și îmbunătățiri ale durerii lombare - Antrenor personal în Alicante, Pau Sala
În următoarea postare vom vorbi despre cum exercițiul și aplicarea corectă a forțelor prin mișcare ne pot ajuta să ne îmbunătățim disconfortul la spate.
În societatea noastră găsim tot mai mulți oameni care au sau se referă la disconfort articular la diferite niveluri, dar în mare măsură, cel mai răspândit în rândul clienților noștri ar fi durerile de spate.
Există diferite patologii asociate coloanei vertebrale, printre care evidențiem hernia de discuri (nu prin relevanță, ci prin frecvență în rândul pacienților noștri).
Aceasta constă în deplasarea discului intervertebral (fie spre posterior sau anterior, deși există o probabilitate mai mare mai târziu datorită obiceiurilor posturale existente astăzi).
Există multe alternative pentru tratarea acestei patologii, dar credem în practicarea exercițiilor fizice controlate (atâta timp cât medicul o autorizează).
Pentru aceasta, vom implementa exerciții care ne ajută să întărim toți mușchii anteriori, posteriori și adiacenți ai coloanei vertebrale. Vom progresa de la exerciții mai puțin complexe la exerciții mai integrate, evaluând întotdeauna periodic starea pacienților noștri. Exercițiul trebuie utilizat întotdeauna ca sistem integrat, dar profesioniștii din domeniul sănătății trebuie consultați întotdeauna, deoarece uneori nu este suficient doar exercițiile fizice și este necesar să recurgem la intervenții chirurgicale sau tratamente mai invadate.