Încetarea consumului de carne roșie te ajută să slăbești
De: Megan Smith
Actualizat la: 20 noiembrie 2017
Nu există niciun secret pentru a pierde în greutate. Dacă arzi mai multe calorii decât consumi, vei slăbi. Deoarece carnea roșie este mai bogată în calorii și grăsimi saturate, eliminarea acesteia din dietă poate părea cheia pierderii în greutate. Dar dacă mâncați alte alimente bogate în calorii, tăierea cărnii roșii nu va face o diferență vizibilă. Consultați-vă cu medicul înainte de a vă modifica dieta.
Calorii în carnea roșie
Carnea roșie este bogată în proteine, dar este, de asemenea, bogată în grăsimi și calorii. Un hamburger de 1/3 lire sterline (151 g) conține aproximativ 280 de calorii și 20 g de grăsime. Dacă consumați o dietă de 2.000 de calorii, aceasta include 14% din calorii și 31% din grăsimile pe care le veți mânca în timpul zilei, fără a include briose, condimente sau orice fel de mâncare. Dacă în schimb mâncați un burger vegetal, ați consuma doar 1g de grăsime și 70 de calorii. Veți putea adăuga mai multe alimente la mesele dvs. fără să vă faceți griji că nu depășiți caloriile permise.