Încercați dieta braziliană și pierdeți în greutate; 12 kilograme într-o lună!
Închiderea aduce probleme cu cuplul și conviețuirea
Mesajul din spatele Coco, minunatul film Disney Pixar care nu te va dezamăgi
Cântărețul și compozitorul mexican Armando Manzanero moare de covid-19
Trei Înțelepți nu erau trei, erau doi
Faceți cunoștință cu cei dragi în siguranță la Crăciun cu Taxis Libres
IBAGUE LEADER ÎN SPORTUL SOCIAL PENTRU PACE
Die ou vivre?
Consumul ușor până la moderat de alcool cauzează 23.000 de cancere anual în Europa
Clinica dvs. are nevoie de software adaptat nevoilor sale
Pablo Iglesias părăsește politica după ce s-a simțit „portretizat” în ultimul spot al Citizens
HyperX anunță extinderea liniei de memorie FURY DDR4 RGB
JERUSALEM EZ - LINE DANCE (Colin Ghys și Alison Johnstone)
Deși trebuie urmat la maxim pentru a maximiza rezultatele, este, de asemenea, flexibil în aspectul că a fost structurat să mănânce 4 până la 5 mese pe tot parcursul zilei, evitând astfel anxietatea și frustrarea pe care le poate provoca foamea.
Dieta braziliană este complet naturală, deoarece se bazează în principal pe aportul de fructe și legume.
Planul de 1 săptămână constă din:
Mic dejun: Un pahar de suc de mere și un ou fiert.
Prânz: 100 de grame de carne slabă, 2 cartofi fierți și 4 frunze de salată.
Gustare: un pahar de suc de mere și o felie de pâine prăjită de grâu integral.
Cina: 200 de grame de pește la grătar, un ou fiert, salată și mazăre.
Înainte de culcare: un pahar de suc de mere și o felie de pâine prăjită de grâu integral.
Mic dejun: Un pahar de suc de portocale, o banană și o portocală.
Prânz: 100 de grame de pește la grătar, însoțit de un castron de salată proaspătă de legume.
Gustare: un pahar de suc de portocale și o felie de pâine prăjită de grâu integral.
Cina: Repetați la fel ca la prânz.
Înainte de culcare: un pahar de suc de portocale și o felie de pâine prăjită de grâu integral.
Mic dejun: Un pahar de lapte bogat în proteine și o felie de pâine prăjită de grâu integral.
Prânz: 100 de grame de orez alb (cântăriți deja gătit) și salată de varză cu pătrunjel și un suc de lămâie.
Gustare: 100 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Cina: 100 de grame de piept de pui, un măr și 4 frunze de salată.
Înainte de culcare: un pahar de suc de mere și o felie de pâine prăjită de grâu integral.
Mic dejun: 60 de grame de ananas și un pahar de suc de ananas.
Prânz: 100 de grame de carne slabă, 20 de grame de brânză și o portocală.