Cereale în dieta copiilor

Beneficiile cerealelor în timpul copilăriei

Primul aliment solid care este încorporat în dieta copiilor este cerealele. După primele luni de viață în care bebelușul se află în perioada de lactație, este momentul în care încep să introducă cereale în dieta lor sub formă de terci.

Medicii pediatri recomandă să fie din a patra lună de viață a copilului, deoarece corpul lor este gata să-i digere și să-i asimileze.

Ce aduc cerealele copiilor

Cerealele sunt practic carbohidrați, cel mai de bază element în nutriția umană. Dacă ne uităm la dinți, ne vom da seama că suntem proiectați pentru asta, avem mult mai mulți dinți decât incisivi, fapt care reflectă faptul că rasa umană este „concepută” în jurul măcinării carbohidraților decât pentru a afecta proteinele, deși acestea sunt, de asemenea, necesare în dieta noastră, deși într-o măsură mai mică.

Cereale, ca parte a grupului de carbohidrați, oferă vitamine, minerale, proteine, acizi grași și fibre copiilor, devenind o sursă de energie vitală pentru ziua de zi a celor mici, deoarece vitaminele îi vor ajuta pe copii să crească și să se dezvolte mai sănătoși, iar mineralele să contribuie la o dezvoltare cognitivă mai bună.

---