Încercarea de a preveni Alzheimer Dieta mentală pentru un creier sănătos ~ ⠀⠀ Blog Alzheimer

24 august 2014 12:12 am De Jesús Tj 3 comentarii

Faceți clic pentru a vedea o imagine de dimensiune reală

Dieta mentală pentru un creier sănătos

Creierul funcționează cu energie biochimică și, dacă știm cum funcționează, putem obține mai mult din ea. Dar, ca orice alt mușchi din corpul nostru, trebuie să îl antrenăm și acest lucru se realizează numai cu o „dietă mentală”, alcătuită din diferite activități, pe care nu le includem întotdeauna în ziua noastră. David Rock, fondatorul Neuroleadership Institute, împreună cu Daniel J. Siegel, descriu ce trebuie să facem pentru a ajunge acolo. Ei l-au numit „tava minții sănătoase” și constă din șapte activități pe care trebuie să le facem frecvent. Marta Romo a redenumit-o drept agenda curcubeului, care trebuie să coexiste cu agenda noastră zilnică pentru a fi mai creativi și pentru a ne dezvolta talentul.

Să vedem ce ar trebui să includă dieta noastră:

---