Încerc să slăbesc și disper

Bună ziua prieteni, este primul meu mesaj și am să vă cer sfaturi. Merg dimineața la sală, ce mă sfătuiți să mănânc înainte de a merge? și cu cât timp înainte de a începe exercițiul

încerc

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

Nici o idee.
Încearcă ambele lucruri, pentru a vedea ce se simte mai bine.

SOTUL MEU A PIERDUT 3 KILOI ÎN SĂPTĂMÂNĂ ȘI TREBUIA CE A FĂCUT A FOST, MÂNCĂ SĂNĂTOS.
LEGUME (FĂRĂ CARTOFI), PEȘTE ȘI CARNE LA GRĂTAR, LEGUME LA GRĂTAR, FRĂTURĂ DE LEGUME, IOGUI DESCĂRZIȚI, ETC.