7 POZIȚII YOGA PENTRU A PIERDEA GREUTATE - profitla

O modalitate de a vă pierde și menține greutatea este prin practicarea yoga; Există posturi specifice care, atunci când sunt efectuate, ard calorii, reduc anxietatea, tonifică și slăbesc, așa că de această dată vă vom spune despre 7 posturi care vă vor permite să vă controlați greutatea.

Cum functioneazã.

Yoga este o disciplină străveche care a devenit un stil de viață; Cu practica sa, corpul, mintea și spiritul sunt întărite și îngrijite prin meditație, respirație și asane sau posturi. Din acest motiv, nu numai că promovați concentrarea mentală, dar vă concentrați și energia asupra anumitor mușchi, îmbunătățind stabilitatea corpului și menținând greutatea într-o stare ideală, după cum urmează:

Tonifică mușchii și direcționează forța către zonele corpului în care grăsimea este cea mai concentrată.
Vă permite să controlați respirația, favorizând circulația sângelui.
Îmbunătățește digestia datorită mișcărilor tipice yoga, evitând acumularea de grăsimi și promovând o buna funcționare a metabolismului.
Reduce anxietatea și stresul, prin urmare reglează sistemul nervos.

Slăbi!

Deși există diferite poziții axate pe scăderea în greutate, vom explica 7 dintre ele în detaliu, astfel încât să le luați în considerare:

Poziția de ameliorare a vântului. Ideal pentru pierderea de grăsime în zona abdomenului. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe un covor pe spate și ridicați piciorul drept, astfel încât să fie la un unghi de 90 de grade cu corpul. În această poziție, îndoiți genunchiul drept și puneți-l pe stomac, apăsând ferm în această zonă, sprijinindu-l în același timp cu mâinile și ajutând la apăsarea pe stomac. Apoi schimbați picioarele și faceți exact același lucru. Puteți termina, îndoind ambele picioare în același timp.

Poza Cobra. Pe lângă pierderea în greutate, îți întărești glutele și îți tonifiezi abdomenul. Pe saltea, cu fața în jos, așezați palmele mâinilor pe pământ lângă piept, dar ridicați partea superioară a corpului, ținând capul ridicat; veți fi într-o poziție similară cu o cobră, cu corpul îndoit în spate și pe pământ, dar cu capul ușor ridicat privind în sus. Țineți acea poziție statică câteva secunde și apoi odihniți.