Începeți să mâncați un castravete pe zi și să vedeți ce se întâmplă cu corpul dvs. - NotiBoom News în acest moment
Pentru început, știați că castravete se deghizează în legume, dar este de fapt un fruct?
Castravetele este fructul plantei Cucumis sativus, originar din India, are o formă alungită și este verde la exterior, pulpa sa este albicioasă și are un număr mare de semințe ovoide în interiorul său.
Castravetele are o cantitate surprinzătoare de nutrienți atât în carne, cât și în piele. În plus, este scăzut în grăsimi, foarte scăzut în calorii și bogat în apă, ceea ce îl face excelent pentru menținerea unei hidratări adecvate și pentru susținerea pierderii în greutate.
Castraveții pot oferi chiar o anumită protecție împotriva cancerului, diabetului și a bolilor de inimă?
În plus, este un ingredient utilizat pe scară largă în bucătăria greacă, arabă și mediteraneană, recent a câștigat popularitate ca ingredient fundamental în sucurile folosite ca produse de curățare și pentru a slăbi.
Prin urmare, astăzi la Notiboom vrem să vă vorbim despre el.
1. Protecția împotriva bolilor
Castraveții conțin o cantitate mare de antioxidanți, care sunt molecule care pot preveni deteriorarea oxidativă a organismului.
Aceștia leagă și neutralizează electronii nepereche numiți radicali liberi pentru a vă proteja de probleme precum bolile cronice și îmbătrânirea prematură.
De fapt, deteriorarea radicalilor liberi are o asociere puternică cu problemele cardiace și pulmonare, cancerul și bolile autoimune.
Când mâncați castraveți zilnic, vă creșteți aportul de antioxidanți, în special varietatea puternică de flavonoide și taninuri.
Un studiu care a completat dietele a 30 de adulți mai în vârstă cu pulbere de castravete a constatat că la fiecare participant, nivelul activității antioxidante s-a îmbunătățit semnificativ față de valorile de referință.
2. O mai bună hidratare
Hidratarea este importantă, totuși mulți dintre noi ne străduim să bem suficientă apă în fiecare zi. Poate că ești prea ocupat sau poate că nu-ți pasă.