Începeți anul Pierdere în greutate SLIMMING FĂRĂ MINUNI
Rezoluții de Anul Nou
Vânzările cărții au crescut până acum în ianuarie. Vă mulțumesc tuturor că mi-ați acordat această încredere. Evident, gura din gură funcționează și rezultatele cărții însoțesc rezultatele oamenilor care și-au dorit subțire urmând sfatul meu. Astăzi vreau să profit de ocazie pentru a vorbi exact despre cum să folosim cartea pentru a slăbi, ca parte a rezoluțiilor pe care le luăm pentru noul an. Nu este surprinzător că ianuarie tocmai atunci cartea se vinde cel mai mult. Pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate sunt de obicei două dintre cele mai comune rezoluții luate la începutul unui nou an.
Din fericire, ambele sunt foarte ușor de făcut în zilele noastre. Pentru început, venim dintr-o perioadă de exces în care am mâncat și am băut mai mult decât era necesar. În plus, multe dintre alimentele și băuturile pe care le-am luat sunt deosebit de dăunătoare pentru sănătatea noastră și, de asemenea, ne fac să ne îngrășăm mult. Partea pozitivă este că nu toată greutatea pe care am pus-o este grasă. În timpul sărbătorilor, am acumulat o mulțime de lichid care va fi foarte ușor de eliminat urmând liniile directoare pe care le scriu în cartea Slăbiți fără miracole.
Chiar ieri un cititor mi-a scris să-mi spună evoluția și să-mi ceară sfatul. Era îngrijorat pentru că vedea „o schimbare de tendință”. După ce a trecut de la 108 kg la 103 kg în doar o săptămână, pierzând aproape un kilogram pe zi, începuse să piardă „doar” o jumătate de kilogram pe zi (o lire pe zi pentru cititorii americani) și acum era „blocat” pierzând 300 de grame pe zi. Metoda pe care o explic vă face atât de ușor să slăbiți, încât chiar și rezultatele uimitoare, cum ar fi pierderea a 300 de grame de grăsime pe zi, par insuficiente. Dar adevărul este că nu sunt. Corpul uman nu poate pierde, în condiții normale, mai mult de 200 sau 300 de grame de grăsime pe zi, la fel cum nu poate câștiga mai mult decât acea cantitate zilnică.
Când începem să slăbim, este foarte rapid, după cum explic în carte, să slăbim primele 5 sau 6 kilograme. Acest lucru l-am explicat recent și în articolul Și acum pentru a ne dezumfla pe care l-am scris la sfârșitul sărbătorilor de Crăciun. Avem o cantitate bună de lichid reținută de excesele pe care le vom elibera atunci când vom începe noul nostru plan nutrițional de slăbit. Eu însumi, între luni și miercuri, în doar două zile, am slăbit aproape 3 kilograme pe care le câștigasem de Crăciun. Acestea fiind spuse, trebuie să recunosc că procentul meu de grăsime și mușchi s-a schimbat cu greu, deoarece cea mai mare parte din ceea ce am pierdut (care este același lucru pe care l-am câștigat) este excesul de lichid reținut ca urmare a ingerării unei proporții mai mari de carbohidrați și sare.