Începeți anul în formă ca o zeiță - Flippity Flop
16 ianuarie 2020. 9:00 am
Vrea Beyoncé să nu mai fie Beyoncé? Ar vrea Lara Croft să nu mai fie Lara Croft? Puterea se agață, prietene, și ești pe cale să o dovedești în propria ta carne.
Începeți anul pedepsindu-vă cu un lista de scopuri plictisitoare, că știi că vei ajunge în mod implicit, nu pare cel mai bun mod de a sta în 2020.
Cu siguranță printre acele scopuri pe care le-ați marcat exercitând ranguri ridicate. Cum nu, dacă este deja o tradiție să o propui și să nu o respecti!
În acest moment ar trebui să trăim pe altă planetă pentru a nu ști că, dacă vrem să ducem un stil de viață sănătos, trebuie să ne mișcăm. Nu voi dezvălui aici lista beneficiilor pe care le are practicarea unui anumit tip de sport pentru corpul nostru, dar și pentru minte și spirit, le cunoașteți bine (deși poate că nu ar strica să lipiți lista respectivă la frigider sau în orice alt loc unde îl vedem des).
Deci, de ce aveți nevoie pentru a decide să investiți o parte din bugetul pe care l-ați destinat vânzărilor de îmbrăcăminte sport?
Îți spun: Motivație. Ai nevoie de o motivație bună. Dintre care nu eșuezi o săptămână să mergi la sală. Ai nevoie un antrenament care pe lângă faptul că te ajută să arzi calorii și tonifiază mușchii are un plus Asta transformă orele pe care le veți dedica într-unul dintre cele mai bune momente ale săptămânii. Dar dacă credeți că ați încercat deja totul, vă rog să nu aruncați prosopul înainte de a termina de citit acest articol. Pentru că așa cum spunem în Flippity Flop, există întotdeauna o altă opțiune.
Ce zici de un exercițiu care te va face să te simți ca o zeiță?
Puterea, creșterea stimei de sine și, bineînțeles, bunăstarea generală despre care oricare dintre cele cinci discipline despre care vom vorbi aici vă vor oferi, cârlige. Cuvântul zeiței (citiți JLo, Beyoncé și Angelina Jolie).
Dans la bară
Dans la bară este una dintre cele mai cinematografice dansuri care pot fi filmate. Toți îl asociem cu filmul Striptease cu Demi Moore, dar este un dans care a fost filmat de nenumărate ori pentru lungmetraje, seriale, videoclipuri etc. Ultimul, dansurile de pol marcate de atotputernica Jennifer López în filmul Hustlers, lansat în Spania în toamna trecută.
Dans la bară lucrări forța musculară, coordonarea, echilibrul, postura și flexibilitatea. Singurul punct de sprijin este bara verticală, astfel încât fiecare poziție necesită controlul mușchilor din corpul tău pe care nici nu știai că îi ai. Este un exercițiu care activează metabolismul, arde toxinele, îmbunătățește circulația și mai presus de toate, vei observa că îți lucrezi nucleul (mușchii abdominali, podeaua pelviană, mușchii șoldului) ca niciodată în viața ta.
Într-o sesiune de pole dance poți arde între 300 și 500 de calorii. Dar, de asemenea, potrivit antrenorilor Madrid Pole Studio, stâlpul ajută la reglarea somnului, ameliorează stresul, îmbunătățește starea pielii, este distractiv de practicat și îți crește stima de sine.
Vixen Workout
Inspirat de mișcările zeițelor Rihanna, Beyoncé și Jlo, Vixen Workout este un nou concept de dans de fitness creat de dansatoarea americană Janet Jones. Fiecare clasă durează 60 de minute și în ele atmosfera unui videoclip este recreată (cameră întunecată cu lumini de discotecă și muzică de dans comercială). Toate încep cu afirmații pozitive exprimate cu voce tare și se termină cu un mesaj motivațional.