Încărcarea și descărcarea hidraților
Astăzi vom vorbi despre ceva despre care mulți dintre voi au auzit, dar cu siguranță puțini dintre voi l-au aplicat, Mă refer la încărcarea și descărcarea carbohidraților. Este un proces care este folosit în sezonul pre-competiție pentru a rafina corpul la maximum și a arăta cel mai bine care poate fi dat pe o scenă. De aici vă spunem că nu este o dietă pentru toate audiențele, deoarece veți vedea rezultate numai dacă aveți un procent scăzut de grăsimi, dar din moment ce cunoștințele nu au loc, o vom cunoaște.
Baza acestei diete stă în conceptul de a efectua o primă fază de descărcare și, ulterior, de a efectua o fază de încărcare.
faza de descărcare Este momentul în care facem o reducere substanțială a caloriilor pe care le consumăm sub formă de carbohidrați. Această fază poate fi treptată sau imediată, care va depinde de punctul în care ne aflăm când ne definim.
faza de încărcare, La rândul său, este procesul opus: efectuăm un aport caloric ridicat, dar, de această dată, pe lângă faptul că sunt treptate, este imediat. Adică, într-o anumită zi, trebuie să creștem în special carbohidrații.
