Incalzi

După o odihnă prelungită, corpul se află într-o stare de laxitate și lipsă de tonicitate. Încălzirea se face înainte de sesiunea de lucru fizic sau o competiție pentru a crește progresiv capacitatea de muncă. În plus, odată cu activarea încălzirii, dispare și senzația de apatie și lene tipică stării de odihnă. Astfel, se poate spune că încălzirea ne predispune la activitate atât fizic cât și mental.

care vizează

Durata încălzirii variază de la 15 la 30 de minute Deși va depinde de starea fizică a sportivului și de munca de făcut în partea principală a antrenamentului. Deși uneori sunt cei care iau încălzirea ușor, este foarte important pentru buna desfășurare a sesiunii sau a competiției ulterioare. În plus, acestea sunt, de asemenea, considerate o simplă procedură și totuși, există diferite tipuri de încălzire, în funcție de tipul de activitate care trebuie desfășurată.

Tipul de încălzire

De formare: Este o parte a sesiunii, care este utilizată pentru a îndeplini sarcini specifice, cum ar fi creșterea nivelurilor de flexibilitate sau practicarea unei tehnici specifice. În plus, ele servesc la pregătirea sarcinilor ulterioare.

Concurență: constă în pregătirea atât fizică, cât și psihologică pentru competiție.