Încălzește pasiv un instrument cu beneficii multiple
Formatori
Secțiunea: Laboratorul de instruire
Căldură pasivă: un instrument cu beneficii multiple
Căldura pasivă a fost un instrument folosit de mulți ani de către sportivi sau pasionații de sănătate, care, în multe ocazii, a avut suficienți detractori în rândul profesioniștilor în fitness, în multe ocazii, bazate pe anumite temeri cu privire la posibilitatea de a deveni grav deshidratat sau la utilitatea reală a acestuia în condiționarea fizică.
De fapt, putem accesa căldura pasivă la nivel global prin saune, camere cu temperatură ridicată sau băi fierbinți, și avem, de asemenea, resurse de căldură localizate prin îmbrăcăminte specifică sau utilizarea diatermiei (McGorm și colab., 2018).
Căldură pasivă în îmbunătățirea sănătății.
Într-unul dintre cele mai cuprinzătoare studii până în prezent cu privire la utilitatea saunelor în prevenirea accidentelor cardiovasculare, Peste 1600 de persoane au fost urmărite timp de 15 ani (Laukkanen și colab., 2018).
S-a ajuns la concluzia că există o relație invers proporțională între atacurile de cord și bolile cardiovasculare grave, și utilizarea săptămânală a saunei, având în vedere deja alți factori precum tensiunea arterială, fumatul, vârsta, IMC sau colesterolul.
Atunci când acest risc este redus cel mai mult, este de la 4 sesiuni săptămânale, sau cel puțin 45 de minute în total pe săptămână.
Căldură pasivă în performanța sportivă.
Toți avem imaginea atletului de luptă clasic, căptușit cu costume care măresc transpirația sau care încearcă să pună greutatea înainte de o luptă într-o saună și exerciții fizice. A fost o vreme când ne-am dus mâinile la cap când am văzut astfel de practici, și am repetat acea axiomă că „atunci bei un pahar cu apă și recâștigi greutatea”.