Încălțăminte Tot ce trebuie să știi pentru a-l alege pe cel perfect pentru picioarele tale
Bunastare și Sănătate
Nu faceți un pas greșit! Alegerea greșită a încălțămintei poate duce la boli enervante. Prevenirea este mai bună decât vindecarea!
Cum să vă împiedicați încălțămintea să nu duhoare dacă le purtați fără șosete
70% din populația spaniolă suferă de o problemă a piciorului și multe pot fi prevenite
FabrikaCr/Getty Images/iStockphoto
Roxana Ibañez Machado
„Iubesc excesul și excentricul, dar trebuie să fii confortabil. Dacă nu, este o prostie. Nu există nimic fermecător la o femeie care nu poate merge cu pantofii săi ”, a spus Manolo Blahnik într-un interviu. Și dacă așa gândește geniul creator spaniol, capabil să facă cele mai faimoase și mai puternice femei fericite cu designul său de pantofi, ar trebui ascultat. Deci, să mergem să găsim cele mai confortabile încălțăminte pentru picioarele noastre!
Dar mai sunt multe. Lăsați prima piatră să fie aruncată de oricine nu a cumpărat o pereche de pantofi pur și simplu pentru că a fost o „dragoste la prima vedere” sau din cauza prețului, culorii sau modei sale, lăsând deoparte alte aspecte importante picioarele. Păcatul de moarte! Da, pentru că nu este vorba doar de îmbrăcarea acelor stilete, platforme, cizme, sandale, adidași sau orice tip de încălțăminte care este o tendință. Inainte de trebuie să te gândești la sănătatea picioarelor tale întrucât o alegere proastă, în timp, poate sfârși prin a vă afecta.
Alegerea greșită a încălțămintei provoacă frământări, vezicule, porumburi, jupoane sau durere pe talpa piciorului. Roser Vilallonga
De fapt, nu este nimic mai plăcut decât să-ți dai jos pantofii aceia care te-au chinuit ziua, nu? Și durerea de picior poate dispărea după câteva ore, dar ... atenție! Potrivit specialiștilor, alegerea încălțămintei greșite poate duce la deteriorarea piciorului frecare, vezicule, porumburi, jupoane sau deformări, ca degetele de la picioare. Poate duce chiar la leziuni grave, cum ar fi entorse la gleznă, căderi la vârstnici și afecțiuni articulare sau la spate.
Chirurgia Bunion este cea mai solicitată intervenție chirurgicală la consultațiile podiatrice (și a cincea în securitatea socială)
Nu întâmplător în Spania intervenția cu bunion este cea mai solicitată intervenție chirurgicală în cadrul consultațiilor podiatrice, și al cincilea în domeniul securității sociale, deși mai mult de 50% din aceste operațiuni ar putea fi evitate cu utilizarea încălțămintei bune, avertizează din partea Consiliului general al colegiilor oficiale ale podologilor din Spania (CGCOP). În același mod, Asociația Spaniolă de Medicină și Chirurgie a Piciorului asigură acest lucru 70% din populația spaniolă suferă de o problemă a piciorului, și că multe dintre ele pot fi prevenite. Așadar, să vedem ce măsuri ar trebui să facem pentru a nu mai trebui să regretăm ulterior.
Patru aspecte de bază de urmărit
Manel Pérez Quirós, membru în consiliul de administrație al CGCOP, este clar cu privire la prioritățile pentru alegerea pantofilor: „trebuie căutați întotdeauna adaptarea încălțămintei la picioarele noastre și niciodată invers ”. „Asta înseamnă că, de exemplu, dacă avem piciorul foarte lat, trebuie să căutăm un pantof de mărimea potrivită”, spune expertul.
În plus, pentru a alege cel mai funcțional și confortabil pantof trebuie să avem și noi ia în considerare materialul cu care este proiectat, subliniază podologul. Încălțăminte sintetică poate provoca macerarea pielii din cauza umidității, deoarece aceste tipuri de pantofi nu transpira. Este de dorit ca materialul fii întotdeauna respirabil, iar cele mai recomandabile sunt piei naturale.
Materialul, tipul de talpă și suportul călcâiului sunt criterii esențiale la alegerea unui pantof. GTRES
În plus, trebuie să monitorizați tip de talpă. În mod normal, petrecem toată ziua pe suprafețe dure și asta înseamnă asta picioarele au nevoie de un amortizor, pe care le vom realiza cu o talpă flexibilă. „Mușchii piciorului acționează deja ca un amortizor, dar acea capacitate ajunge să fie epuizată mergând toată ziua pe aceste tipuri de suprafețe și ajungem la dureri de picior”, spune Manel Peréz, care este și președintele Colegiului Oficial de Podòlegs din Catalonia.
În cele din urmă, susținerea părții călcâiului este, de asemenea, important. Va fi necesar să ne asigurăm că ne păstrăm picioarele într-o postură omogenă, care nu-i permite să se răsucească într-o parte, deoarece poate provoca chiar și o entorsă a gleznei.
Purtați dimensiunea corectă?
Potrivit unui studiu realizat de Colegiul de Podiatrie din Marea Britanie, o treime dintre bărbați și aproape jumătate dintre femei cumpără pantofi care nu sunt exact dimensiunea lor. Și asta este atingerea numărului potrivit nu este întotdeauna atât de ușor.
Deși fiecare brand are ultimul său, există o formulă simplă care să se potrivească cu mărimea noastră. De la Consiliul general al colegiilor oficiale ale podologilor din Spania recomandă să verifice acest lucru marja de cel puțin un centimetru între ceea ce ar fi vârful degetelor noastre și capătul pantofului, ținând întotdeauna cont de distanța de la degetul cel mai lung de la picior, „care nu este întotdeauna cel gras”, explică dr. Pérez.
Dincolo de problemele estetice, este important să purtați un pantof confortabil și adecvat caracteristicilor fiecărui picior. iStock
Un alt ghid care ne poate ghida atunci când încercăm încălțămintea, adaugă podiatrul, este că ar trebui să putem așezați ușor un deget pe spatele pantofului, în zona călcâiului și inserarea tendonului lui Ahile. Dacă da, va fi loc pentru ca pantoful să se extindă confortabil la mers și să ne susțină greutatea pe picior.
Încă două sfaturi pot fi cele mai dificil de urmat. da, poti, trebuie să încerci ambii pantofi Deoarece picioarele se schimbă în timp și pe măsură ce îmbătrânim, diferențele se accentuează. În mod ideal, ar trebui să vă încercați și încălțămintea la sfârșitul zilei pentru a obține cea mai bună potrivire. În plus, trebuie întotdeauna avut în vedere faptul că fiecare picior este unic, iar recomandările generice s-ar putea să nu se potrivească nevoilor dumneavoastră. Prin urmare, dacă aveți nelămuriri, idealul este să mergeți la podolog.