Înapoi la terase, acestea sunt cele mai bune opțiuni pe care le puteți cere să mâncați și să beți
A lua o bere cu bonete pe o terasă cu prietenii a devenit unul dintre cele mai dorite (și așteptate) evenimente din această primăvară ciudată în care (aproape) nimic nu este așa cum a fost.
În cele din urmă, este timpul să ne bucurăm din nou, da, dar fără să coborâm garda pentru a nu ne compromite sănătatea, nici cea a celor din jur. „Lucrul fundamental este că respectăm reglementările de siguranță indicate de autorități și, de asemenea, indicațiile pe care ni le oferă în unitatea în sine, adică trebuie să respectați distanța socială și purtați o mască", afirmă María Puy Portillo, președinte al Societății Spaniole de Nutriție, membru al CIBEROBN al Institutului de Sănătate Carlos III și profesor de Nutriție la Universitatea din Țara Bascilor
În ciuda faptului că „în unitățile în sine ne vor furniza gel hidroalcoolic, merită să luați un flacon mic”. Puy Portillo amintește că „trebuie să evităm să atingem elemente precum agitatoarele de sare, scrisori sau alte obiecte, deși cel mai probabil acestea nu sunt pe masă ".
Ce lucruri nu ar trebui să trecem cu vederea? "Este important să ținem întotdeauna cont de aceste măsuri, deoarece putem avea tendința să ne uităm pe noi înșine și să facem gesturi pe care le făceam obișnuit. Având acest lucru clar, nu ar trebui să existe probleme. Un alt factor important este că pentru a ne însoți berea trebuie să mereu optează pentru un capac sau o frigăruie individuală, în loc de tapas sau porții de împărtășit, evitând astfel posibile contagii ".
De ce mananca cu mainile, Deși îl iubim, mai bine îl evităm, „întrucât, în ciuda insistenței că trebuie să le dezinfectăm cu gel hidroalcoolic, uitarea poate apărea întotdeauna”.
Personalul ospitalității, în plus, trebuie să ne ofere „coperta sau frigăruiul nostru pe vasele care nu au fost expuse în bar, așa cum s-a întâmplat de obicei până înainte de coronavirus”.
FERIȚI-VĂ DE TIGURI
După o perioadă atât de lungă de închidere, este important să nu vă lăsați purtați de dorința de a mânca și a bea. "Băutura aleasă trebuie să fie întotdeauna apă, Este recomandabil să consumați între un litru și jumătate până la doi pe zi, în funcție de vârstă și situația personală. Acestea fiind spuse, trebuie să fim conștienți de faptul că o bună parte a populației va lua decizia de a bea băuturi alcoolice și de aceea trebuie să le oferim instrucțiuni de consum. În acest sens, trebuie remarcat faptul că un consum neregulat și excesiv de alcool ar avea efecte negative asupra sănătății ", afirmă președintele Societății spaniole de nutriție.
Cele fermentate, precum berea, au „un conținut scăzut de alcool și puține calorii, care, consumate cu moderație, ar putea fi o alternativă, întotdeauna de adulți sănătoși și însoțite de alimente”. Potrivit acestui expert, aportul caloric este redus, deoarece „este compus din 90% apă (45kcal la 100 ml)”.
În acest caz, un consum moderat ar fi „400 până la 600 ml/zi în cazul bărbaților și între 200 și 300 ml/zi în cazul femeilor”. Această sumă este egală cu "maxim 2-3 tije pe zi în cazul bărbaților și 1-2 în cazul femeilor ".