În Spania, 4 din 10 persoane cu vârsta peste 60 de ani suferă de obezitate - iSanidad

Potrivit Societății Spaniole de Geriatrie și Gerontologie (SEGG), 35,5% dintre bărbați și 40,8% dintre femeile cu vârsta peste 60 de ani au obezitate în Spania, cu o tendință în creștere din cauza schimbărilor în obiceiurile de viață, ceea ce crește foarte mult riscurile de suferind de boli cardiovasculare.

„Există din ce în ce mai multe alimente cu o încărcătură calorică ridicată care sunt consumate frecvent, depășind nevoile organismului de energie și substanțe nutritive”, spune șeful departamentului de management al sănătății din Sanitas Mayores, David Curto.

Peste 80 de ani, aceste cifre scad la 19,4% și respectiv 29,2% la bărbați și, respectiv, la femei. Menținerea activității fizice împreună cu o dietă adecvată sunt cei mai buni aliați pentru a preveni obezitatea sau pentru a aborda pierderea în greutate.

Unul dintre obiceiurile sănătoase pentru a preveni supraponderalitatea este desfășurarea unei activități fizice de intensitate moderată, aproximativ 20 de minute pe zi, cum ar fi mersul pe jos într-un ritm ridicat, dar fără a fi obosit.

Împreună cu aceasta, expertul recomandă consumul unei diete bogate în legume și cereale integrale, fără a uita aportul de fructe, inclusiv ulei de măsline, leguminoase, nuci crude, pește, păsări de curte și lactate degresate și evitarea consumului de zaharuri rafinate și grăsime saturată.

---