În septembrie și toamna în general, corpul nostru are nevoie de o nutriție adecvată

Descrieți câteva reguli simple care vă vor ajuta să vă simțiți confortabil și să vă mențineți frumusețea.
Bea mai multă apă. 2 litri pe zi. Acest lucru vă va ajuta să mențineți elasticitatea pielii, să pierdeți o oarecare killogramă și să vă simțiți mai energic.
Sprijiniți-vă pe fructe de pădure. 500 de grame pe zi oricare dintre fructe de padure - și gastro - intestinale în ordine!
Salată de legume în schimb cină copioasă. Din nou, mai puțin greutatea suplimentară, plus lёkgost.
Și desigur un somn profund .

De ce ai nevoie:
afine - 400 g
portocaliu - 1 kg
Tei - 2 bucăți.
limonadă - 600ml
Zahar - 1-2 linguri. l.

Ce să fac:
Pasul 1
Afinele spălate. Amânați 100 g și ale căror alte fructe de pădure să le puneți într-o strecurătoare, puneți-le într-un castron și frământați ușor pentru a evidenția sucul. Se toarnă sucul într-un ulcior.

Pasul 2
Afinele rămase se pun într-o formă scurtă, se umple cu apă și se pun la congelator 2 ore.

Pasul 3
Spălați fructele. Amână o lămâie și o portocală. Celelalte portocale și lămâi tăiate în jumătate, cu storcătorul stoarce sucul.

pasul 4
Se toarnă sucul rezultat într-un ulcior de suc de afine și se amestecă. Opțional, se poate adăuga zahăr.

Pasul 5
Restul de lămâie și portocală tăiate felii subțiri. Înainte de servire, zdrobiți afinele congelate în bucăți și puneți-le în 8 pahare. Adăugați câte o bucată de portocală și lămâie în fiecare pahar. Se toarnă amestecul de suc de fructe în pahare și se toarnă limonada.
Poate fi decorat cu o crenguță de mentă.

Ingrediente:
unt (topit) - 400 g
Apă - 200 ml
ouă de pui - 5 buc.
brânză (suluguni) - 1 kg
smântână - 200 g
sare - (aromă)
făină - 1 kg

Bateți ouăle, adăugați apa, făina cernută și sarea. Lucrați aluatul. Împărțiți-l în 8 bucăți, făcând o parte dintr-un pic mai mult decât altele.

Formați fiecare bucată de găluște. Lasă să acționeze 10 minute. pentru teste. Apoi cu forța de a lupta cu găluștele de pe masă. Rola foarte subțire într-un cerc mare. Plasture mare Distribuiți în pergament de ulei, ungeți partea de unt topit.

Straturile rămase coboară câte unul în apă clocotită timp de 10 până la 15 sec., Apoi imediat într-un recipient cu apă rece și pus pe hârtie absorbantă.

Brânză la grătar, se amestecă cu smântână și jumătate din uleiul rămas. Într-un strat de aluat crud pentru a pune un teanc de 4 formații fierte, fiecare lubrifiant bogat în ulei. Se acoperă cu jumătate din umplutura de brânză.

Spus dintr-un alt strat 3 test, promazyvaya, de asemenea, uleiul său. Organizați umplutura rămasă.

Îndoiți marginea aluatului crud în sus. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Acoperiți achmu recent format. Se acoperă cu o foaie de folie de aluminiu. Coaceți la cuptor timp de 15 min. Și apoi reduceți temperatura la 180 ° C, pentru a îndepărta folia de aluminiu și coaceți timp de 10 minute. Se servește fierbinte.

Ingrediente:
- 1 cana de zahar
- 1 cana de apa
- 400 g căpșuni
- 1 cană de suc de lămâie proaspăt stors (aproximativ 8 lămâi)
- 6/4 cani de apă rece
- 1 cană de vodcă, opțional

Metoda de preparare:
1) Se amestecă zahărul și apa într-o cratiță și se pune pe foc, amestecând până se dizolvă zahărul. Lasă-l să se răcească
2) Când siropul s-a răcit, amestecați în blender cu căpșuni și 1/2 cană de apă
3) Apoi, într-un ulcior mare amestecați gheață, piure de căpșuni și suc de lămâie

---