În picioare, așezat sau culcat, care este cea mai bună poziție pentru a mânca TN
Unul generează reflux gastric care ar putea deveni cronic. Există o poziție de a arde mai multe calorii, dar are dezavantajul. Aflați în această notă.
Medicina a avansat până la un punct, încât știm cu toții ce alimente sunt cele mai bune pentru fiecare moment al anului, câtă apă trebuie să bem vara și cât de des. Cu toate acestea, se vorbește puțin despre beneficiile și dezavantajele poziției fizice ce alegem să mâncăm.
Atâta timp cât planeta Pământ este guvernată de legea gravitației, nu putem alege decât între trei poziții: mâncați culcat, în picioare sau așezat. Toți au argumente pro și contra, iar în echilibru cu restul activităților noastre este cheia.
Viciul de a mânca în pat
Mulți ajung obosiți de la serviciu și aleg să se întindă pentru a urmări o serie și să mănânce orizontal. Beneficiul pe care îl oferă, fără îndoială, este confortul și relaxarea extremă: este mestecat mai încet, bolusul se formează mai bine în gură și substanțele nutritive sunt mai bine absorbite de corpul nostru. În restul procesului digestiv, în această poziție, este o problemă.
Experții japonezi spun că a mânca întins este chiar bun pentru sănătatea noastră, deoarece evită modificările bruște ale nivelului de insulină. De fapt, aceștia subliniază că a mânca relaxat este mai bine pentru sănătatea ta, dar avertizează că a mânca în poziția romană cauzează foarte adesea reflux gastroesofagian.
Această afecțiune face ca alimentele să părăsească stomacul și să călătorească în esofag prin sfincterul cardiac sau esofagian. Acest lucru nu numai că generează arsuri mici din acidul stomacului, pe termen lung poate contribui la dezvoltarea patologiilor din esofag, chiar și a cancerului. Este în regulă să mănânci relaxat, dar culcat nu este întotdeauna cea mai bună opțiune.