În dietele și nutriția din interior Știți câte calorii ar trebui să mănânce copiii

Știți câte calorii ar trebui să mănânce copiii

Copiii și adolescenții trebuie să mănânce mai multe calorii pe măsură ce cresc, cunosc cantitatea de care au nevoie în funcție de nivelul lor de activitate fizică

interior

  • De El Universal/GDA
  • 21 IUNIE 2019 - 11:02 AM

Auzim adesea că trebuie să reduceți caloriile pentru a rămâne sănătoși și a pierde în greutate. Cu toate acestea, consumarea lor este necesară pentru a trăi, deoarece ne oferă energia necesară pentru a efectua diferite activități pe parcursul zilei.

In conformitate cu Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), trebuie să aveți un aport caloric echilibrat cu cheltuielile calorice, pentru a evita supraponderalitatea. De asemenea, este important să luăm în considerare faptul că nu toți avem nevoie de același număr de calorii, acest lucru depinde de sex, activitate fizică, starea de sănătate și vârstă, explică nutriționistul Fernanda Alvarado.