În dietă și nutriție Mâncați carbohidrați buni la micul dejun

Consumați carbohidrați buni la micul dejun

Consumul de carbohidrați este esențial pentru viață. Aflați despre cele mai bune pentru sănătatea dumneavoastră

dietă

  • De El Universal/GDA
  • 04 IUL. 2019 - 07:00 AM

Carbohidrații au fost un nutrient de care mulți se tem din cauza proastei sale reputații, deoarece se consideră că sunt responsabili de îngrășare, dar sunt buni și răi, așa că nu ar trebui să ne temem de consumul lor, dimpotrivă, consumul de carbohidrați este esențial pe viata.

Pe MedlinePlus, ei explică faptul că elCarbohidrații sunt unul dintre principalii nutrienți din dietă, deoarece contribuie la furnizarea de energie organismului. Deoarece este esențial să le consumăm, micul dejun va fi una dintre mesele în care le putem include fără teamă că ne vor provoca disconfort sau vor crește în greutate.

Conform paginii Carbohidrați, complexele sau cele bune sunt cele pe care organismul le ia pentru a le digera și a ne furniza fibre, minerale și vitamine. Pe de altă parte, carbohidrații simpli sau răi sunt cei pe care organismul îi digeră rapid și îi transformă în grăsimi, precum pâinea (făină rafinată sau albă), paste, prăjituri, sucuri de fructe și băuturi răcoritoare cu zahăr; printre alții.