Șapte alimente care ajută la controlul hipotiroidismului
Abonați-vă la Vitónica
Hipotiroidismul este o disfuncție a glandei tiroide care determină în primul rând o scădere a ratei metabolice, adică o reducere a metabolismului nostru bazal care poate duce la creșterea în greutate, senzația constantă de oboseală, constipație, amenoree printre alte simptome.
Tratamentul indicat este întotdeauna aportul de hormoni tiroidieni care compensează absența sau reducerea lor în organism, dar o dietă bună poate fi întotdeauna de mare ajutor. Prin urmare, vă arătăm cele șapte alimente care ajută la controlul hipotiroidismului.
Alimente bogate în iod
consumul redus de iod poate fi cauza hipotiroidismului precum și excesul acesteia pot afecta negativ glanda tiroidă.
Un studiu publicat în revista BMJ a observat că după suplimentarea cu iod s-au restabilit nivelul hormonilor tiroidieni, de aici și importanța includerii acestui element în diete pentru controlul hipotiroidismului.
niste alimente care sunt utile sunt:
Fructe de mare
Toate crustaceele în general sunt o sursă de iod pentru corpul nostru, dar prezența acestui element se remarcă în special în unele, cum ar fi midiile, homar, scoici sau homar.
Acestea sunt alimente care oferă și multe proteine care îngreunează digestia organismului și de aceea necesită o muncă metabolică mai mare, fiind de aceea de ajutor persoanelor cu hipotiroidism.
Putem include fructe de mare în supe, tăiței supi, paella, sos de paste sau alte rețete.
Sare iodata
Schimbați utilizarea sării de masă obișnuite pentru sare iodata Este o opțiune bună atunci când avem hipotiroidism, deoarece, fără a-l dori, vom adăuga o cantitate apreciabilă din acest element în dietă.
Desigur, această sare ca sărurile marine De asemenea, furnizează sodiu, deci nu ar trebui să depășim consumul lor.
Îl vom folosi pentru înlocuirea sării obișnuite să ne condimentăm bucatele.
Alge
Toate algele, deoarece sunt de origine marină, sunt o sursă de iod pentru corpul nostru. cu toate acestea, Algele uscate sunt cele care concentrează cea mai mare proporție din acest element, precum și algele de alge sau algele de agar agar.