In ce; constă în dieta de 13 zile; as să piardă până la 10 kilograme

Printre toate alocație de subzistență care există, unele sunt mai eficiente decât altele. Acest lucru răspunde la faptul că nu toate corpurile și organismele funcționează în același mod și ceea ce este bun pentru unii poate să nu fie pentru alții.

constă

Însă Dieta de 13 zile s-a dovedit a fi destul de eficient pentru mulți oameni. De aceea, aici vă vom spune mai multe despre asta.

Cum să slăbești 10 kilograme în 13 zile

Potrivit unui articol de pe portalul Salud180, trebuie să vă pregătiți pentru această dietă dacă doriți să aibă efecte pozitive. În plus, nu trebuie să depășiți limita de zile pentru a nu vă afecta sănătatea. Nu este o dietă extremă, dar restrictiv, deci este necesar să urmați cu atenție instrucțiunile.

Începem cu mic dejun. În timpul dietei de 13 zile, ar trebui să mâncați la micul dejun o felie de pâine prăjită și o ceașcă de cafea neagră sau o altă băutură la alegere, cum ar fi ceaiul.

Pentru prânz, includeți carne slabă. Variază între pește, piept de pui și curcan. Includem și ouă fierte, cel puțin 2 pe masă. Trebuie să consumați cel puțin 200 de grame zilnic din oricare dintre aceste carne.