In ce; constă din dieta Fodmap și; functioneaza
În ultimele săptămâni, acest nou dietă numit Fodmap. De fapt asta dietă nu este ceva nou pentru profesioniști nutriție Ei bine, este un dietă Este recomandat în diferite stări de sănătate și patologii nutriționale. Dar acum a devenit la modă să slăbești câteva kilograme și să dezumfli abdomenul. Este util pentru aceasta să efectuezi această dietă? L-am analizat!
Ce este dieta Fodmap?
Cuvantul Fodmap provine de fapt de la inițialele în engleză despre oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli fermentabili. Asa ca dieta fodmap constă în eliminarea acestor componente de la noi dietă. Dar care sunt aceste componente? Într-o limbă ușor pentru noi de înțeles sunt glucide lanț scurt, cum ar fi fructoza sau lactoza. Aceste glucide ajunge la intestin nedigerat la unele persoane cauzând umflătură și greutate.
Te ajută să slăbești?
Ce face asta cu adevărat dietă Este pentru a ajuta digestia să fie mai bună, prin urmare, pe termen lung vom fi mai bine hrăniți și acest lucru ne va ajuta să mâncăm mai bine. În plus, faptul de a avea acest control al aportului de carbohidrați cu lanț scurt ne împiedică, de asemenea, să consumăm anumite alimente foarte calorice, cum ar fi zahărul, ceea ce contribuie și la transformarea noastră subțire, deci da, ai putea spune că această dietă este compatibilă și chiar bună pentru slăbi. Dar, pe care îl știți deja, există întotdeauna un dar este că trebuie să o facem în mod corespunzător, deoarece aceste componente sunt foarte prezente în diferite alimente și putem avea tendința de a ne hrăni dacă nu le purtăm corect.
Food Fodmap
Următoarele alimente nu ar fi permise pe o dietă Fodmap