În 5 exerciții, cum să vă subțiați brațele fără prea mult efort - TKM Argentina

Cea mai bună parte? Le poți face oriunde și nu trebuie să suferi ore în sala de sport.

subțiați

Există momente în care ne privim în fotografii și constatăm că brațele noastre nu arată cum ne-am dori să le facă.

Din fericire, există mai multe exerciții care ajută la tonifierea și subțierea acestei părți a corpului. Cu pași simpli și nimic complicat, în scurt timp o veți realiza.

1. Biceps. Oriunde v-ați afla, țineți două sticle de apă de 500 ml, câte una în fiecare mână, și cu palma îndreptată înainte, îndoiți cotul la un unghi de 90 de grade și întindeți-vă. Am repetat mișcarea de 15 ori.

Două. Lipiți coatele de corp și cu palma îndreptată spre dvs., ridicați sticla de apă aproape de umăr și apoi reveniți. Fă-o încă de 15 ori.