Imunitate slabă cauze, simptome și prevenire
Fiecare organism are un sistem imunitar care îi permite să supraviețuiască într-un mediu plin de bacterii, viruși și alte microorganisme dăunătoare. Cu toate acestea, uneori acest sistem eșuează. Este vorba despre imunitate redusă sau, în situații extreme, despre absența acesteia. Cauzele slăbirii imunității naturale pot varia, uneori apare temporar, de exemplu, în legătură cu așa-numitul solstițiu de iarnă. Din fericire, în majoritatea cazurilor, ne putem întări sistemul imunitar prin mijloace naturale sau chiar de casă.
Lista articolelor
Care sunt cauzele tulburărilor imune?
Nu toate microorganismele pe care le întâlnim de-a lungul vieții noastre sunt nocive pentru corpul nostru. Unele dintre ele, precum cele incluse în flora bacteriană intestinală sau flora saprofită prezentă pe piele, sunt chiar esențiale pentru buna funcționare a anumitor organe. În ceea ce privește agenții patogeni dăunători, aceștia întâmpină diverse blocaje pentru a proteja corpul. Primul bariera de protecție este pielea și membranele mucoase. Cu toate acestea, cel mai important rol în menținerea unei imunități adecvate îl joacă anumite elemente ale sistemului imunitar.
Tulburările de imunitate pot fi înnăscut sau dobândit. Defectele imune înnăscute sunt destul de rare și au o bază genetică. Anomaliile dobândite sunt rezultatul mai multor cauze, relativ ușor de diagnosticat.
În primul rând, imunodeficiențele temporare pot fi rezultatul utilizarea anumitor medicamente, în principal antibiotice, imunosupresoare și agenți anticanceroși și unele tratamente, cum ar fi radioterapia.
În al doilea rând, imunitatea poate fi slăbită de boli precum diabetul și chiar infecțiile frecvente. Un caz special este sindromul imunodeficienței dobândite (SIDA) cauzat de infecția cu HIV.
Cu toate acestea, cea mai mare parte a slăbiciunii sistemului imunitar este rezultatul neglijenței, adică, alimentație necorespunzătoare, lipsa activității fizice, mai ales în aer liber, stilul de viață neigienic. [1]
Ce factori depind de noi pentru a reduce imunitatea?
Dieta este esențială pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Orice lipsă de substanțe nutritive necesare organismului, în special vitamine si minerale, îl face mai puțin rezistent sau complet imun la infecție. Acesta este motivul pentru care vitaminele sunt adesea folosite în tratamentele de întărire, de exemplu pentru a spori imunitatea.
Între timp, alimentele foarte procesate atât de frecvente astăzi sunt sărace în ingrediente bioactive, inclusiv vitaminele și micro- și macro-elementele menționate mai sus, grăsimi bune, bacterii utile, fibre dietetice, antioxidanți. Aceste substanțe sunt distruse în timpul proceselor de procesare și conservare. În schimb, obținem culori și arome artificiale, acizi grași saturați, cantități mari de sare și zahăr, conservanți, potențatori de aromă etc. De asemenea, mâncăm foarte puține fructe și legume, în special cele crude.
Starea imunitară a corpului este influențată nu numai de noi starea fizică, dar și de starea noastră mentală. Stresul, graba, lipsa somnului și oboseala slăbesc sistemul imunitar. Este dovedit științific că atunci când nivelul de cortizol, hormonul stresului, crește în sânge, numărul de leucocite și producția de anticorpi scade în același timp. Nici un stil de viață sedentar și lipsa activității fizice nu ajută.
Un alt factor care reduce imunitatea este abuzul de alcool și alte stimulente - țigări, droguri, prea multă cofeină. Distrug celulele imune și câțiva nutrienți valoroși. În cele din urmă, imunitatea redusă poate fi rezultatul unei lipsa igienei, care ne expune la un contact mai mare cu agenții patogeni. Deficiențele imune tranzitorii apar și în cazul utilizarea necorespunzătoare a antibioticelor, fără suport probiotic.