Împotriva frigului, mai multe straturi de îmbrăcăminte și caloriile potrivite - La Nueva España
Stratul de îmbrăcăminte, nu vă udați picioarele și nu abuzați de alimentele tari, câteva sfaturi din partea experților
Distribuiți articolul
Împotriva frigului, mai multe straturi de îmbrăcăminte și doar caloriile potrivite
Martín Alonso merge încet spre școala Teodoro Cuesta din Mieres. „Este prima zi când e foarte frig, nu?”, Îi spune partenerului său Ari Álvarez. Termometrul din față arată două grade, iar părinții lor i-au îmbrăcat pentru ocazie. El: tricou, cămașă cu mânecă lungă, hanorac și anorak, plus pălărie și mănuși. Ea: tricou, cămașă cu mâneci lungi, pulover și sacou. Este un succes, deoarece primul sfat al experților pentru a face față temperaturilor scăzute este să se strângă în straturi. Nimic dintr-o haină impenetrabilă cu o rochie dedesubt. Mai bine să suprapuneți articole de îmbrăcăminte, să faceți față schimbărilor de temperatură cu ușurință. De asemenea, trebuie să ai grijă de dietă și să nu neglijezi răcelile.
Micul Nel Delgado ajunge și el la Teodoro Cuesta îmbrăcat „în straturi”. În clasă, profesorul își scoate haina și jacheta și își îmbracă șorțul. „Este esențial să ne scoatem hainele exterioare când ajungem într-un loc cu încălzire”, spune Manuel Barrial, fost președinte al Societății spaniole a medicilor de îngrijire primară (Semergen) și medic la Blimea. Cade din sertar? Conform experienței medicului, nu pentru toată lumea: „Uneori primim pacienți în cabinet care sunt înfășurați cu căldură, excesiv”.
Nici nu treci, nici nu rămâi scurt. „Aspectul” ideal pentru o zi rece, potrivit lui Barrial, este o cămașă termică, o cămașă cu mânecă lungă, un pulover (nu prea cald) și o îmbrăcăminte exterioară care protejează de frig, vânt și apă. Atenție la mâini și picioare, medicul clarifică: „Nu se pot uda în niciun caz”. Și capul, care este marea zonă uitată: "Poate fi o zonă foarte neprotejată. Uneori este dificil să îmbraci o pălărie, poate pentru o problemă socială, dar iarna sunt necesare", spune medicul. Este timpul de recreere. Cei mici ies în curte, nu plouă și aduc o gustare: Nel Delgado și Ari Álvarez, fursecuri; Martín Alonso, un sandwich. Este masa lor preferată pentru pauza de la jumătatea dimineții și nu o schimbă atunci când temperaturile reci au lovit. Al doilea hit al zilei. Juan Luis Fernández, endocrinolog la Spitalul Álvarez-Buylla, din Mieres, avertizează despre „falsa credință că trebuie să consumi mai multe calorii iarna”. Și el spune: „Asta era înainte, acum nu ne este atât de frig”. Așadar, nu vă „scormoniți” scuzele vremii nefaste. „Cert este că le place mâncărurile calde, bucatele cu lingură”, spune el.