Importanța vitaminei D pentru mușchii noștri
vitamina D Este un micronutrient esențial, cu niveluri optime ale acestei vitamine legate direct de întreținerea organelor noastre și cu o multitudine de funcții esențiale în corpul nostru, fiind vital pentru oasele noastre și recomandat în timpul sarcinii.
Dacă vorbim despre al nostru mușchii, vitamina D va juca un rol cheie, mult mai mare decât credem.
Parametri care influențează eficacitatea vitaminei D
Eficacitatea suplimentării cu vitamina D. depinde de diverși parametri, toate acestea ar trebui luate în considerare în protocoalele de intervenție și la interpretarea rezultatelor. Acești parametri sunt:
- caracteristici a subiecților (sex, vârstă, stil și calitate a vieții, polimorfisme genetice, etnie).
- starea de bază vitamina D.
- perioada de tratament cu vitamina D.
- formă vitamina D (tip de aport).
- doza de vitamina D folosită.
Prin urmare, este mai întâi necesar să se ia în considerare faptul că un plan de tratament cu vitamina D pentru a îmbunătăți sănătatea musculară va fi mai eficient dacă este individualizat.
Vitamina D scade odată cu înaintarea în vârstă
Valorile vitaminei D scad odată cu creșterea vârstei și deficitul de vitamina D este frecvent întâlnit la vârstnici.
Concomitent cu îmbătrânirea, funcția fizică scade, în special funcția musculară, care duce progresiv la sarcopenie (pierderea degenerativă a masei musculare și a forței datorită îmbătrânirii sau sedentarismului) și mai multe studii au arătat o legătură între vitamina D și aceste simptome.
Unul dintre cele mai puternice argumente care leagă vitamina D de metabolismul și funcția musculară este prezența receptorul vitaminei D în acest țesut, a cărui expresie scade pe măsură ce îmbătrânim.
De ce vitamina D este vitală pentru mușchii noștri
Valoarea vitaminei D în sănătatea mușchilor a fost studiată pe scară largă, recenzii recente care arată rolul acesteia în sănătatea musculară. funcția mușchilor scheletici.
Suplimentarea cu vitamina D se îmbunătățește calitatea musculară si morfologie de tip fibre, indicând o acțiune țintită a vitaminei D asupra remodelării mușchilor scheletici.